Hamilelikte Antep Fıstığı Yemek Zararlı mı?

Hamilelikte antep fıstığının faydaları ve zararları nelerdir? makalemizde bu kuruyemişin gebe kadın üzerindeki etkilerinden bahsettik.

Antep fıstığı çeşitli besin öğelerine sahip harika bir yiyecektir. Hamilelikte antep fıstığının faydaları ve zararları nelerdir? makalemizde bu kuruyemişin gebe kadın üzerindeki etkilerinden bahsettik. 30 gram antep fıstığı 160 kalori, 6 gam protein, 2,8 gram lif ve 12,71 gram yağ içerir.

Hamilelikte Antep Fıstığı yemenin faydaları

Antep fıstığı karbonhidrat, protein, kalsiyum, magnezyum, demir, C vitamini, A vitamini, B12-B6 vitamini, D vitamini gibi çeşitli vitamin ve minerallerden oluşur, tüm bu vitamin ve minareller gebelikte sizin ve bebeğinizin vitamin ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.

Antep fıstığı hamilelikte hayati önem taşıyan proteinlerin zengin bir kaynağıdır. Proteinler bebeğinizin kas ve dokularının gelişmesine yardımcı olur.

Antep fıstığı kandaki kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü yükselten tekli doymamış yağ asitleri içerir. Bu özelliği ile gebelik sırasında lipid seviyelerini korumaya yardımcı olur.

Antep fıstığı gebelik sırasında bağışıklığınızı güçlendirecek fenolik bileşikler, E vitamini ve karoten gibi antioksidanların da zengin kaynağıdır, böylece bebeğinizi ve sizi enfeksiyonlardan korur.

Antep fıstığı hamilelikte kırmızı kan hücrelerinin sentezine yardım eden bakır deposu bir besindir.

Antep fıstığı anti-inflamatuar özellikleri ile sizi gebelikte karşılaşabileceğiniz eklem iltihabı ve şişliklerinden korur.

Antep fıstığında bulunan A ve E vitaminlerinin antioksidan özelliği vardır; gebelikte enfeksiyonun iyileşmesinde önemli rol oynarlar.

Antep fıstığı da dahil kuruyemişler yüksek miktarda lif içerirler. Lifli besinler tüketmek hamile kadını kabızlıktan korur.

Antep fıstığı bebeğin beyin gelişiminde önemli rol oynayan omega 3 yağ asitleri bakımından da zengindir.

Hamilelikte Antep Fıstığı yemenin zararları

Her ne kadar bu çıtır kuruyemişleri yemeyi seviyor olsanız da jinelokoloğunuza bu konuda danışmalısınız.

Hamilelikte Antep fıstığından uzak durmanız için nedenler şunlardır:

Antep fıstığında sindirime müdahale eden ve ishal, şişkinlik, karın ağrısına neden olabilen fruktanlar mevcuttur.

Kavrulmuş Antep fıstığında kan basıncını yükselten sodyumdan bol miktarda bulunur. Bu durum gebelikte kesinlikle istenmeyen bir durumdur.

Anakardik asit (urushiol) alerjik reaksiyonlara neden kuruyemişlerde bulunan bir bileşendir. Semptomları nefes zorluğu, karın ağrısı, kusma ve ishal gibi anaflaktik belirtiler ve ciltte kaşıntı gibi değişebilir. Şayet kuruyemiş alerjiniz varsa gebelikte antep fıstığı da dahil tüm kuruyemişlerden uzak durmanız en iyisidir.

Not: hamilelikte doktorunuza danışıp her gün 30 gr. antep fıstığını güvenle tüketebilirsiniz.

Hamileyken Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir? Tıklayınız

Gebelikte Hurma Yemek Ve Gebe İle Bebeğe Faydaları Tıklayınız

Hamilelikte Avokado Yemenin Faydaları Nelerdir? Tıklayınız

Hamilelikte Soğan Yemek Ve Faydaları Tıklayınız

Hamilelikte Fındık Yemenin Hamile Kadınla Bebeğe Faydaları Tıklayınız

Hamilelikte Acı Yemek Zararlımı? Uzman Doktor Cevaplıyor Tıklayınız

Hamilelikte Limonlu Su İçmek, Faydaları Ve Zararları Nelerdir? Tıklayınız

Hamilelikte Mandalinanın Gebeye Ve Bebeğe Faydaları Nelerdir? Tıklayınız