Hamilelikte Greyfurt Yemek

Greyfut A, B12, C, D vitaminleri ve kalsiyum, demir, piridoksin gibi besin değerlerinden oluşan harika bir meyvedir. Hamilelikte greyfurtun sağlığa 10 faydası…

Greyfut A, B12, C, D vitaminleri ve kalsiyum, demir, piridoksin gibi besin değerlerinden oluşan harika bir meyvedir. Hamilelikte greyfurtun sağlığa 10 faydası makalemizde bu meyvenin gebe kadınlara ve bebeğe olan yararlarından bahsettik.

Sabah bulantısıyla savaşır

Hamileliğin erken dönemleri hamile kadınlar için her an mide bulantısı çekebilmek demektir. Greyfurtun mayhoş tadı mide bulantısını önler, lif içeriği ise mideyi yatıştırır.

Kansızlığı önler

Bazı çalışmalar B vitamini yüksek diyetlerin anemiyi azalttığını göstermiştir. Greyfurt hamilelikte anemiyi önleyebilir ya da zaten anemi varsa doktorun vereceği ilaçlarla birlikte tedaviyi destekleyebilir.

Ödemi giderir

Greyfurt biyoflavanoidler ve C vitamini içermesiyle hem şişliği hem de su tutmayı azaltır, gebelikte şişkinliği önler.

Kalsiyum ihtiyacını giderir

Hamilelikte beslenme çok önemlidir. Kalsiyum ise hamilelik sırasında gerekli bir mineraldir, az alınması bebekte ve annenin ilerleyen zamanlarında problem yaşamasına neden olabilir. Greyfurt da kalsiyum içeren meyvelerdendir.

Ödemi giderir

Greyfurt biyoflavanoidler ve C vitamini içermesiyle hem şişliği hem de su tutmayı azaltır, gebelikte şişkinliği önler.

Kalsiyum ihtiyacını giderir

Hamilelikte beslenme çok önemlidir. Kalsiyum ise hamilelik sırasında gerekli bir mineraldir, az alınması bebekte ve annenin ilerleyen zamanlarında problem yaşamasına neden olabilir. Greyfurt da kalsiyum içeren meyvelerdendir.

Hazımsızlık ve mide ekşimesini önler

Bebek büyüdükçe annenin hayati organlarına daha az yer kalır. Bu da hazımsızlık ve mide ekşimesine yol açabilir. Greyfurt mide asidini nötrleyerek hamilelikte hazımsızlık ve mide ekşimesini önler.

Hamilelikte uykusuzluğu giderir

Hamilelikte ilk trimesterde(ilk 3 ayda) uyku problemleri yaşayabilirsiniz. Gerginliğe bağlı olarak uykusuzluk gelişebilir. Özellikle uyumadan önce greyfurt tüketerek bu uykusuzluktan kurtulabilirsiniz.

Kan basıncının yükselmesini ve pre-eklampsiyi önler

Pre-eklampsi hamile kadınların %8’inde görülür. Prematüre doğuma hatta kontrol edilmezse ölüme bile neden olabilir. İlk hamileliğinizde pre-eklampsi görülmesi diğer hamileliklerinizde de görülmesi riskini artırır. Yüksek tansiyonu olanlar için bu risk daha da yüksektir. Greyfurt potasyum ve likopen içermesiyle kan basıncı sorunlarıyla iki yönlü savaşır. Kan basıncını düşürmeye çalışırken aynı zamanda hamilelikle ilgili kan basıncı problemleriyle de mücadele eder.

Kolesterolü düşürür

Greyfurt, lif ve pektin içermesiyle doğal bir vazodilatatör olarak çalışıp, gebelikte kolestrolün yükselmesini önler. 

Kiloyu kontrol altına alır

Hamilelikte kilo almak gerekse de bazı anne adayları çok fazla kilo ya da çok hızlı kilo almakla mücadele ediyor. Greyfurt sadece 52 kalori içerir; harika bir atıştırmalık olarak kilo almadan sağlıklı beslenmenizi sağlar.

Astımı önler

Çalışmalar, Greyfurt gibi C vitamini içeren beslenme programlarının gebelikte astım hastalığı riskini azalttığını göstermiştir. 

Bağırsak problemi ve hidrasyonu önler

Hamilelik ilerledikçe sindirim problemleri de daha sık görülür. Kabızlık, hamilelikte yaşanan en can sıkıcı sorunlardandır. Dehidrasyon da yaz hamilelerinde özellikle sabah bulantısını ağır yaşayanlarda görülebilir. Greyfurt ise meyveler arasında en yüksek su oranına sahip olmasıyla(%91) ve elektrolitlerle dolu olmasıyla bu iki sorunla da savaşır.

Hamileyken Bebeğin Gelişimi İçin Neler Yemeli? Tıklayınız

Hamilelikte Maydanoz Yemek Zararlı mı? Uzman Doktor Cevaplıyor Tıklayınız

Hamilelikte Ihlamur İçilirmi? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Hamilelikte Yumurta Yemenin Hamile Kadına Ve Bebeğe Faydaları Tıklayınız