Hamilelikte Kola İçmenin Hamile Kadın Ve Bebeğe Etkileri

Anne Çocuk

9 Nisan 2016

0 Yorum

Hamilelikte canınız kola mı çekti? öncelikle şu bildirelim ki gebelikte kola içmek yiyecek ve içeceklerden alacağınız günlük kafein tüketiminizi …

Kola 21. Yüzyılın en popüler içeceklerindendir. Hamilelikte canınız kola mı çekti? öncelikle şu bildirelim ki gebelikte kola içmek yiyecek ve içeceklerden alacağınız günlük kafein tüketiminizi 300 mg ile sınırlandırdığınız sürece güvenlidir. Fakat bu kısıtlama kolanın hiç yan etkisi olmayacağını garanti etmez.

Kola herhangi bir besin değeri içermediğinden ve boş kaloriler sunduğundan gebelikte kola içmek kesinlikle hiç de iyi bir seçenek değildir.

Hepimiz dengeli ve besleyici bir diyetin hamilelikte önemli olduğunu biliyoruz. Gebelikte kola içerken doz çok önemlidir.

Hamilelikte normalden fazla kola tüketiminde karşılaşabileceğiniz durumlar şunlardır;

İrileşmiş gözbebekleri
Bronşiyal tüplerin açılması
Kalp hızı artışı
Yüksek kan basıncı
Karaciğerden kana insülin çıkışı
Kaslarda gerilme
Metabolizmanın aşırı çalışmalı
Dehidrasyon
Uykusuzluk
Ayrıca, fetuse olası yan etkileri;
Doğum kusurları
Erken doğum
Düşük doğum ağırlığı

İçeceklerdeki kafein oranı:

Filtre kahve 1 fincan: 135-200 mg

Espresso 1 fincan: 100 mg

Cappuccino 1 fincan: 100 mg

Hazır kahve 150 cc: 57 mg

Türk kahvesi 1 fincan: 57 mg

Dekafeine kahve 150 cc: 5 mg

Demleme çay 175 cc: 20 – 110 mg

Ice Tea 330 cc (1 kutu): 70 mg

Hazır çay 200 cc: 30 mg

Kola 1 Kutu: 30 – 56 mg

Diyet Kola 1 Kutu: 38 – 45 mg

Kola dışı meşrubat 1 Kutu: 50 mg civarı

Meyveli gazoz 1 Kutu: 0 mg

Çikolata 60 gram: 10 – 50 mg

hamileler kola içebilir mi — Hamilelikte kola içmek

Kolanın içeriği

Şeker

Karbondioksit – doğada asidik hale

Kafein

Yapay tatlandırıcılar

Koruyucular

Kolanın zararları ve riskleri

Kola kafein içerir. Kafein plasentayı aşarak kolaylıkla bebeğe ulaşabilir. Küçük dozlarda alındığında bebek üzerinde yan etkisi olmaz. Ancak büyük dozlarda kafein bebeğinize giden kan akışını azaltır ve fetüsün büyümesini etkiler. Ayrıca düşük yaşama ihtimalini de artırır. Buna ek olarak, kafein idrar söktürücüdür ve vücudun su kaybetmesine de neden olur.

Kola, yapay tatlandırıcı ve koruyucular içerir. Bu maddelerin büyük miktarlarda alınması hamile kadınlar için iyi değildir. Bu yapay tatlandırıcılardan bazıları:

Aspartam (NutraSweet). Aşırıya kaçmadan tüketilirse güvenlidir.

Sukraloz: Sofra şekerinin yeni formudur, yeni tüketilen maddelerden olduğundan güvenilirliği kesinleşmemiştir.

Sakarin: Fareler üzerinde yapılan bir araştırmada, yüksek miktarlarda alındığı takdirde tatlandırıcı maddenin doğum kusurlarına neden olduğu tespit edilmiştir.

Hamileler Ne Yemeli? Tıklayınız

Kola alışkanlığınız varsa nasıl kurutulabilirsiniz?

Kolaya bağımlıysanız kurtulmak pek kolay değildir, fakat bebeğinizin iyiliği için bu alışkanlıktan vazgeçmeniz gerekir. Aşağıdaki önerileri bir alternatif olarak görün, ve canınız kola çektiğinde bildirdiğimiz sıvıları tüketin.