Hangi besinlerde probiyotik bulunur? Probiyotik nedir, ne işe yarar?
selime albayrak
Probiyotiklerin sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Bağırsakların dostu probiyotikler sağlığımız için oldukça önemlidir. Peki, probiyotik nedir, ne işe yarar? Probiyotik hangi besinlerde bulunur? İşte probiyotik hakkında merak edilenler…
Probiyotik kullanımı vücuda iyi bakterilerin girişini artıran yollardan biridir. Vücudumuzda iyi ve kötü çeşitli bakteriler yer alır. İyi bakteriler vücut sağlığımız için önemlidir. İyi bakteriler kötü bakterileri yok ederek dengenin korunmasını sağlar. Peki, probiyotik nedir? Daha önce hiç probiyotik kullandınız mı? Probiyotik hangi besinlerde bulunur? Probiyotik ne işe yarar? İşte probiyotik hakkında bilmeniz gerekenler…
PROBİYOTİK NEDİR?
Probiyotik, vücutta bulunan iyi bakterileri yani normal mikrop florasını korumaya ve iyileştirmeye yardımcı olan, canlı organizmalar içeren gıdılardan ve takviyelerden oluşur. Probiyotik tüketimi vücut sağlığı için özellikle de sindirim sistemimi için oldukça önemlidir. Aynı zamanda probiyotik, bağırsak sağlığı içinde önemli ölçüde yararlıdır.
Probiyotik, çeşitli gıda maddelerinde ve güzellik ürünlerde kendini gösterir. Aynı zamanda probiyotik ürünlerin içerisindeki mikroorganizmaların çoğu vücudumuzda doğal olarak yaşayan mikroorganizmalarla benzerlik gösterebilirler.
PROBİYOTİK NE İŞE YARAR?
Probiyotiklerin en temel görevi, vücudun olması gerektiği gibi çalışabilmesi için iyi ve kötü bakterileri dengeleyebilmektir. Probiyotikler, koruyucu bağırsak bariyerini sağlamlaştırarak sindirim sistemini desteklerler. Bunların yanı sıra probiyotikler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine de fayda sağlar ve vücuttaki iltihaplanmayı kontrol altına alarak vücut sağlığını korur.
İlgili Haberler
Probiyotikler başlıca şu etkilere sahiptir;
- Probiyotikler, vücuda giren besinlerin sindirilmesine yardımcı olur.
- Probiyotikler, kötü bakterilerin çoğalmasını önleyerek onlarla savaşırlar. Böylece vücudu hastalıklara karşı koruma altına alırlar.
- Probiyotikler, vitaminlerin çözülmesinde oldukça etkili bir rol oynar.
- Probiyotikler, besin yoluyla vücuda alından kötü bakterilerin kana karışmasını engellemeye yardımcı olur.
- Probiyotikler, ilaçların daha kolay parçalanması ve emilmesine yardımcı olurlar.
- Probiyotikler, vücudunuzun bağışıklık sistemini olumlu yönde etkileyerek güçlendirirler.
HANGİ BESİNLERDE PROBİYOTİK BULUNUR?
Probiyotik dengesinin sağlanması vücutta kendiliğinden doğal olarak gerçekleşir. İhtiyaç duyulmadığı taktirde probiyotik takviyelerine gerek yoktur. Fakat vücudunuzdaki iyi bakterileri desteklemek için sağlıklı ve dengeli bir beslenme sürecine ihtiyaç duyabilirsiniz. Sizde probiyotik içeren besinlerle vücuttaki iyi bakterilerinizi destekleyerek vücudunuzun direncini artırabilirsiniz.
Peki, probiyotik hangi besinlerde bulunur? Vücudumuzdaki iyi bakterileri desteklemek için hangi besinleri tüketmeliyiz? İşte probiyotik açısından zengin olan besinler…
- Yoğurt
- Lahana turşusu
- Kefir
- Boza
- Ekşi mayalı ekmek
- Tarhana
- Keçi sütü
- Boza
- Şalgam
- Soya ürünleri
- Sirke
- Parmesan
Probiyotik tüketimi vücut sağlımız için oldukça önemlidir. Probiyotiği doğrudan takviye olarak almak yerine sağlığınızı destekleyici yararlı besinlerle vücudunuzda bulunan iyi bakterileri destekleyebilirsiniz.
PROBİYOTİKLER HANGİ ORGANLARDA YER ALIR?
Probiyotikler, daha çok bağırsaklarda bulunsa da vücudumuzun içerisinde belli başlı noktalarda da yer alır. Probiyotikler, bulundukları ortamlara fayda sağlarlar. Probiyotikler başlıca şu organlarda bulunur;
- Bağırsak
- Ağız
- Vajina
- İdrar yolu
- Deri
- Akciğerler
