Hayatınızdan bir insanları bir de o besinleri çıkarın! Kilo vermenizi hızlandıracak formül
Zaman zaman hepimiz kilo verme mücadelesi içerisine gerebiliriz. Peki, kilo vermemiz için hayatımızdan çıkarmamız gereken besinlerin hangileri olduğunu biliyor muyuz? İşte kilo vermenizi hızlandıracak formül. Hayatınızdan bir insanları bir de o besinleri mutlaka çıkarın. İşte detaylar…
selime albayrak
Günümüzde sıkça karşılaştığımız en büyük sorunlardan biri de fazla kilolar ve buna bağlı olarak ortaya çıkan çeşitli sağlık problemleri. Hareketsiz kaldığımız kış aylarında hepimiz yaza daha fit girebilmek için fazla kilolarımızla mücadele ederiz. Farkında olmadan her gün tükettiğimiz bazı besinler, kilo vermemizi engelleyebilir. Peki, kilo vermemiz için hayatımızdan çıkarmamız gereken besinlerin hangileri? Sizde fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyor ve yaza daha fit bir görünümle girmek istiyorsanız bu besinleri mutlaka hayatınızdan çıkarın. İşte kilo vermenizi hızlandıracak formül…
HAYATINIZDAN BİR İNSANLARI BİR DE O BESİNLERİ ÇIKARIN!
Sağlıklı beslenmek hem çok daha kolay kilo vermek hem de daha dirençli bir vücuda sahip olmak için oldukça önemlidir. Günlük hayatta yediğimiz birçok besinin sağlığımız için zararlı olduğunu biliyor musunuz?
Uzmanlar, bazı alışkanlıkların hayatımızdan çıkarılmasıyla birlikte sadece kilo vermek değil, aynı zamanda daha dirençli ve enerjik bir vücuda kavuşmamızın mümkün olduğunu dile getiriyor. Peki, kilo vermemiz için hayatımızdan çıkarmamız gereken besinlerin hangileri?
Başta işlenmiş şekerler, kilo vermenizi engelleyen en zararlı besinler arasındadır. Tatlıların, hazır meyve sularının ve gazlı içeceklerin içinde bolca bulunan işlenmiş şekerler, vücutta yağ depolanmasını hızlandırıyor. Böylece işlenmiş şekerler kilo vermenizi engelleyerek, daha fazla kilo almanıza sebebiyet veriyor.
BU BESİNLER KALBİN DÜŞMANI GÖBEĞİN DOSTU!
Rafine karbonhidratlar da hiç farkında olmadığımız ve vücudumuza zarar veren sessiz düşmanlar arasında yer alıyor. Özellikle beyaz ekmek, makarna ve pirinç gibi rafine karbonhidratlar, kan şekerini hızla yükseltip ardından hızla düşürerek yeniden yeme isteği oluşturuyor. Rafine karbonhidratlar yerine tam tahıllı alternatiflerin tercih edilebileceği söyleniyor.
İlgili Haberler
Trans yağlar, kalbin en büyük düşmanı göbeğin ise en büyük dostu olarak karşımıza çıkıyor. Hazır gıdalarda sıkça kullandığımız trans yağlar hem kalp sağlımızı tehlikeye sokuyor hem de bel çevresinde yağlanmalara sebep oluyor. Bu noktada ise uzmanlar, etiket okuma alışkanlığının bilinçlendirilmesi gerektiğini söylüyor.
UZAK DURMAMIZ GEREKEN SAĞLIKSIZ BESİNLER!
- İşlenmiş et ürünleri (sucuk, sosis, salam vb.)
- Hazır paketli atıştırmalıklar (cips, çikolata, bisküvi, kraker vb.)
- Şekerli içecekler ve hazır meyve suları (kola, gazlı içecekler vb.)
- Margarin ve katı yağlar
- Bol yağda kızarmış fast food gıdalar (hamburger, patates kızartması, tavuk nugget vb.)
KİLO VERMENİZİ HIZLANDIRACAK FORMÜL!
Kilo vermenizi hızlandıracak en güzel formül, başta uzak durmanız ve hayatınızdan çıkarmanız gereken zararlı besinler olacaktır. Bunun yanında doğru beslenme, hareket ve sabır oldukça önemlidir.
Son zamanlarda sıkça tercih edilen aralıklı oruç da kilo vermenizi hızlandıracak en etkili formüller arasında yer alır. Günlük en az 30 dakika yürüyüş metabolizmayı hızlandırmak için oldukça önemlidir. Kilo vermenizi hızlandıracak en etkili formül su tüketimidir. Günde en az 2-2,5 litre su içmek hem zararlı toksinlerden kurtulmanıza hem de fazla ödemi atmanıza yardımcı olur.
KİLO VERMENİZİ HIZLANDIRACAK BESİNLER!
- Yumurta
- Yoğurt
- Yeşil çay
- Avokado
- Chia tohumu
- Elma sirkesi
- Yulaf
