Her sabah 1 kaşık içen ne terliyor ne kilo alıyor! Mısırlılar lıkır lıkır içiyormuş
Ayşe Aslan
Kalp sağlığı, kilo kaybı, iltihap, enfeksiyonlar sorunu için 1 kaşık elma sirkesi yeterli! Mısırlılar bile evinden eksik etmiyordu. Yüzyıllardır doğal bir tedavi yöntemi olan elma sirkesinin faydalarını duyunca yanınızdan ayırmayacaksınız
Elma sirkesi, geleneksel olarak birçok sağlık yararı olduğu düşünülen bir doğal üründü. Günde tek bir kaşık alarak kalp sağlığını ve kilo sorunuzu çözebilirsiniz. İnsanlık tarihi boyunca tıp biliminde sıkça kullanılan elma sirkesinin faydalarını saymakla bitmiyor.
Prof. Dr. Serdar Agün’ün YouTube kanalından verdiği bildiklere göre;
1. Kan Şekerini Düzenleme:
• Elma sirkesi, insülin etkinliğini artırarak kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Yapılan çalışmalarda, elma sirkesinin kan şekerindeki dalgalanmaları azaltarak, özellikle diyabet hastalarında faydalı olduğu belirtildi.
2. Sindirim Sistemine Yardımcı Olma:
• Elma sirkesi, mide asidini artırarak sindirim enzimlerinin etkinliğini artırabilir. Bu, sindirimi kolaylaştırır ve mide rahatsızlıklarını azaltabilir. Ancak, aşırı asidik yapısı nedeniyle bazı kişilerde mide problemlerine yol açabileceğinden dikkatli kullanılmalıdır.
3. Kilo Yönetimi:
• Japonya’da yapılan bir çalışmada, elma sirkesi kullanan diyabetik kadınların belirli bir süre içinde kilo kaybı yaşadığı gözlemlenmiştir. Bu kaybın miktarı çok yüksek değil.
4. Doygunluk Hissi:
• Elma sirkesi, bazı çalışmalarda doygunluk hissini artırarak, yemek sonrası daha az kalori alımına yardımcı olduğu ortaya çıkmıştır. Bu durum, kilo kontrolüne katkıda bulunabilir.
5. Enfeksiyonlara Karşı Koruma:
• Elma sirkesinin antibakteriyel ve antifungal özellikleri de var. Cilt enfeksiyonları, sivilceler ve mantar enfeksiyonları üzerinde olumlu etkileri olduğu biliniyor.
Ayrıca, vajinal mantar enfeksiyonlarında da kullanılabileceği kanıtlanmıştır.
6. Kalp Sağlığı:
• Bazı araştırmalar, elma sirkesinin kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini ve kalp hastalıkları riskini azaltabileceğini gösterdi. Ancak, bu konuda daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
KULLANIM ÖNERİLERİ
• Genelde günde 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi, bir bardak su ile seyretilerek tüketilmesi önerilir. Fakat her bireyin vücut yapısı farklı. Bu nedenle başlangıçta daha düşük dozlarla denemek faydalı olabilir.
YAN ETKİLERİ
• Aşırı miktarda elma sirkesi tüketimi, mide rahatsızlıklarına, diş minesinde aşınmaya veya boğazda tahrişe neden olabilir. Bu nedenle, dikkatli kullanılmalıdır
ALERJİK REAKSİYONLAR
• Elma sirkesine karşı alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır.
Doktor Tavsiyesi:
• Özellikle diyabet, mide rahatsızlıkları veya diğer sağlık sorunları olan kişilerin elma sirkesi kullanmadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
