Hurma diyeti yapanların yorumları nasıl? Hurma diyeti ile kaç kilo verilir?
Hurma diyeti her sene popüler olan diyetlerden. Hurma yüksek kalori, vitamin ve mineral içeriği sayesinde uzun süre tok tutucu özellik gösteriyor, bu sayede kilo vermeyi destekliyor. Peki hurma diyeti yapanların yorumları nasıl?
selma Yenidoğan
Hurma diyeti 7 günde 7 kilo verdiren diyet listelerinden. Bu diyet sayesinde metabolizma hızınıza göre 7 kiloya kadar zayıflamak mümkün. Hurma diyeti günde 21 hurma ve 3 kase yoğurttan oluşuyor. Hurma diyetini düzenli yapanlar, diyet listesine harfiyen uyanlar kilo verdiklerini ve verdikleri kiloyu geri almadıklarını söylüyor.
Hurma diyeti son senelerin popüler diyet listelerinden. Yoğurt ve hurma ile yapılan bu diyet sağlıklı bir şekilde zayıflamayı destekliyor.
Yapılan araştırmalar da hurma ve yoğurdun kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteriyor.
Hurmanın zayıflatma özelliği yüksek lif içeriğinden böylece kabızlığı önlemesinden kaynaklanıyor. British Journal of Nutrition’da Ekim 2015’de geçen çalışmada 21 gün boyunca hurma yiyen katılımcıların kontrol gurubuna göre daha sık büyük abdeste çıktıkları tespit edildi.
Hurma diyetinin bir diğer ana besini olan yoğurt da zayıflamakta etkili. International Journal of Obesity’da Ekim 2015’deki yoğurt üzerine yapılan “Yoğurt tüketimi kilo yönetimi sonuçlarıyla ilişkili midir? Sistematik bir incelemeden elde edilen sonuçlar” adlı diğer araştırmada yoğurt tüketmenin kilo verme üzerinde önemli faydaları olduğu görüldü.
Hurma yoğurt diyeti yorumlarına geçmeden önce bu diyet nasıl uygulanır bir bakalım.
7 GÜNDE 7 KİLO ZAYIFLATAN HURMA DİYETİ
Sabah Kahvaltısı: 7 hurma, 1 kase yoğurt
Öğle Yemeği: 7 hurma, 1 kase yoğurt
Akşam Yemeği: 7 hurma, 1 kase yoğurt
Hurma diyeti en az 3 gün, en fazla 7 gün uygulanabilen bir diyet listesi. Hurma diyetinde toplam günde 21 adet hurma yeme hakkınız bulunuyor. Sabah, öğle, akşam olmak üzere günde 3 kez yağı alınmış (light yoğurt) hurma ile birlikte tüketilecektir. Ev yoğurdu ile diyeti uygularsanız daha sağlıklı olur. Her bir öğün 7 adet hurma ve 1 kase yoğurttan ulaşıyor. Günde 21 hurma ve 3 kase yağsız yoğurttan başka hiçbir şey tüketmemeliyiz. Diyet boyunca günde 2,5 litre su içmeye özen göstermeli. Şekersiz yeşil çay ve bitki çayları içilebilir. Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde açlık hissetmeyecek, hurmada ve yoğurtta bulunan mineraller ve vitaminlerden dolayı da enerjiniz düşmeyecek, halsizlik sorunu yaşamayacaksınız.
İlgili Haberler
HURMA YOĞURT DİYETİ YORUMLARI
Hurma diyeti yapanların geneli bu diyetten memnun oldukları, bu diyet sayesinde kilo verdiklerini dile getiriyor. Diyeti yapanların yorumları şöyle:
Hurma yoğurt diyetini yalnızca 5 gün uygulayabildim. 60 kilo ile diyet başladım. 6. Gün sabah tartıda 56 kilo çıktım. Diyeti birebir uyguladım. Yoğurt ve hurmadan başka bir şey yemedim. Günde 3 litre su içtim ve aralarda bitki çayına devam ettim.
Yoğurt hurma diyetini daha önce yapıp 6-7 kilo vermiştim, tekrar deneyeyim dedim. 80 kg 400 gr. ile diyet başladım, diyet sonunda 77kg 400 gramım, beklediğimden az verdim, bu sefer uğraşmama değmedi.
Hurma yoğurt diyeti ile 4 kilo verdim ve kilo almadım, diyetten sonra geri kilo almaktan korkuyordum, çok şükür almadım, memnun kaldım güzel diyet.
Diyet listesini birebir 1 hafta boyunca uyguladım ve 3 kilo verdim 61.80 kilodan 58.30 indim, tekrar başlamak istiyorum.
Ben bu listeyi uygulamıştım 7 kilo vermiştim. Tekrardan başladım 2. Günümdeyim bakalım bu sefer kaç kilo vereceğim.
Dr. Ender Saraç’ın TV’de verdiği liste ile hurma yoğurt diyetinden haberim oldu. Diyeti yapmaya ancak 5 gün dayanabildim. Bu diyetle 2 buçuk kilo verdim rahatlamıştım ancak bıraktığım gün başlangıç kiloma döndüm o kadar aç kaldığım hiçbir işe yaramamış oldu.
Hurma yoğurt diyetine harfiyen uydum, günde 3 kase yoğurt, 21 adet hurma yedim, 2 litre su içtim. Ayrıca günde 1 saat yürüyüş yaptım. 5. Günümdeyim yalnızca 2 kilo vermişim. Şunu anladım ki hurma yoğurt diyetiyle verilen kilo miktarı kişiden kişiye, metabolizma hızına göre değişiyor.
Bende bu diyet ile 4 günde 3 kilo vermiştim, fakat 4.gün artık hurma ve yoğurttan bıktığımdan diyeti sonlandırmıştım. Devam etseydim 1 haftada 7 kilo verecektim.
Hurma yoğurt diyeti ile kilo verdim vermesine ancak göbek bölgemde yağlanma yaptı, göbeğim büyüdü.
Toplamda 3 kilo verdim. Yememe dikkat ederek, bol su içerek verdiklerimi almamaya dikkat ediyorum. Diyeti uygularken hurmaların çekirdeklerini çıkarıp geceden suya koyuyordum, sabah yumuşacık oluyorlardı, böyle daha kolay tüketiliyor.
Hurma yoğurt diyetiyle 7 günde 3 kilo zayıfladım. Ama sonra normal beslenmeme dönünce verdiğim kiloları aynen geri aldım. Bu nedenle önerim şok diyet yapmayın, sağlıklı beslenerek az ama öz kilo verin.
Metabolizmam çok yavaş, haşimato hastalığımda var, troid tembelliği için ilaç da kullanıyorum. Tüm bunlara rağmen hurma yoğurt diyetiyle 4 kilo verdim. Yoğurdu ve hurmayı ayrı ayrı yiyordum çünkü diğer türlü midem almıyordu, beraber tüketmek hoşuma gitmiyordu. Günde 3 fincan yeşil çay içtim, hurmayı ilk gün sadece 7 şer tane tüketebildim, daha sonraları iyice azalttım 3’e kadar düştüm,çok tatlı gelmeye başlamıştı. Ayrıca diyeti uygularken günlük en az 10.000 adım atmaya çalıştım. Benim sağlık sorunlarım olduğundan cidden zorlandım uygularken.
