İnositolun (B8 Vitamini) Faydaları ve Zararları Nelerdir

Herkesin vücudunda doğal olarak inositol maddesi bulunur. Vücutta inositol eksikliğinin olması kişide çeşitli sorunlara neden olabilir.

“Vücudun sağlıklı kalması için gerekli olan bazı vitaminler vardır. Bunlardan bir tanesi de B8 vitamini olarak bilinen inositoldür. İnositol vitamini insan vücudunda doğal olarak oluşan bir maddedir.” Herkesin vücudunda doğal olarak inositol maddesi bulunur. Vücutta inositol eksikliğinin olması kişide çeşitli sorunlara neden olabilir. Beyinde inositol eksikliği, kişinin depresyon, anksiyete ve panik atağı olmasına yol açabilir. Vücuttaki inositol eksikliğini gidermek için inositol bir diğer adıyla B8 vitamini vücuda takviye edilir. Aynı zamanda bazı besinler inositol bakımından zengindir. İnositol eksikliği olan kişiler inositol içeren besinleri de tüketmelidirler.

İnositol Nedir?

Vücudun sağlıklı kalması için gerekli olan bazı vitaminler vardır. Bunlardan bir tanesi de B8 vitamini olarak bilinen inositoldür. İnositol vitamini insan vücudunda doğal olarak oluşan bir maddedir. İnositol vücutta genelde beyin, kalp ve gözün lens tabakasında bulunur. Beyinde inositol eksikliği sinir ve beyin fonksiyonlarında sorunlara neden olabilir. Aynı zamanda inositol eksikliği olan kişiler kendilerini daha bitkin, güçsüz ve yorgun hissederler. Bu durumda kişinin inorsitol yani B8 vitamini takviyesi alması gerekir.

İnositol Ne İşe Yarar?

Beyninde inositol eksikliği olan kişilerde depresyon, anksiyete gibi problemler ortaya çıkabilir. Aynı zamanda inositol eksikliği kadınlarda, polikistik over sendromuna da neden olabilir. Bununla birlikte inositol eksikliği kadınlarda adet düzensizliği, aşırı kilo alma ve aşırı tüylenme gibi durumlara da yol açabilir. Polikistik over sendromu yaşayan kişilere inositol vitamini takviyesi verilerek, hastalığı tedavi etmek mümkündür.

İnositol aynı zamanda meyve, kuruyemiş, fasulye gibi gıdalarda doğal olarak bulunur ve kişi bu gıdaları tüketerek vücuduna ihtiyaç duyduğu inositolü alabilir. İnositol,vitamini, birçok hastalığa fayda sağlar. Yapılan araştırma sonucuna göre inositol vitamini; depresyon, anksiyete gibi sinir hastalıklarını tedavi edici özelliğe sahiptir. Bununla birlikte inositol vitamini polikistik over hastalığının tedavisinde de başroldedir.

İnositol Faydaları Nelerdir?

Poliksitik Over Sendromunu Tedavi Eder

İnositol eksikliği kadınlarda polikistik over sendromuna neden olabilir. İnositol vitamini takviyesi alarak, bu hastalık tedavi edilebilir.

Üreme Sorunları Üzerinde Etkilidir

İnositol vitamini, erken gebelik, erken doğum ve kısırlık gibi problemlerin tedavisinde kullanılır.

Saçlara Fayda Sağlar

İnositol yani B8 vitamini, aynı zamanda saçları besleyerek sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar.

Cilde Fayda Sağlar

İnositol vitamini cilt hücrelerinin onarılmasını ve böylelikle cildin daha sağlıklı, parlak görünmesine yardımcı olur.

Sinir ve Beyin Fonksiyonlarını Destekler

İnositol vitaminini sinir sitemi ve beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etkileri vardır. İnositol vitamini hafızayı ve beyin sağlığını kuvvetlendirici etkiye sahiptir. İnositol vitamini Alzheimer hastalığının tedavisinde kullanılır. Aynı zamanda inositol düzenli kullanıldığında Alzheimer hastalığının oluşumunu önler.

Mide Bulantısını Önler

İnositol vitamini eksikliği bulunan kişilerde mide bulantısı görülür. İnositol vitamini mide bulantısı sorununa da iyi gelmektedir.

Panik Atak ve Anksiyete Hastalığına İyi Gelir

Yapılan araştırmalara göre inositol vitaminin depresyon, anksiyete, panik atak gibi sorunlarını azalttığı görülmüştür.

Kolesterolü Dengeler

İnositol vitaminin kolesterol üzerinde de olumlu etkileri vardır. İnositol vitamini kötü kolesterolü düşürürken iyi kolesterolü de yükseltmektedir.

Sindirim Sistemine Fayda Sağlar

İnositol vitamini sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkiler bırakır. Sindirim sisteminin düzenli ve sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Kabızlık şikayeti çekenlere inositol vitamini yardımcı olmaktadır.

Enerji Verir

İnositol vitamini eksikliği yaşayan kişilerde; güçsüzlük, yorgunluk görülür. Sürekli yorgun, bitkin ve kendini eskisi gibi güçlü hissetmeyen kişilere doktor inositol vitamini reçete edebilir. İnositol vitamini, kişiye enerji vererek bu problemlerin önüne geçer.

İnositol Yan Etkileri Nelerdir?

İnositol vitamini birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. İnositol yani B8 vitaminini doktor reçete eder ve hastalığa göre günlük alınması gereken dozu bildirir. İnositol vitamini dozu fazla alındığı taktirde kişide; baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, uyku sorunu gibi yan etkilere neden olabilir.

İnositol İçeren Besinler Nelerdir?

İnositol vitamini bakımından zengin olan bazı besinler vardır. İnositol birçok taze meyve ve sebzede bulunduğu gibi organik yumurta da bulunur. İnositol vitamini içeren besinleri tüketerek, vücudun ihtiyacı olan inositol vitaminin karşılamak mümkündür.

• Tam tahıllar (filizlenmiş)
• Fasulye (filizlenmiş)
• Dolmalık biber
• Yulaf ve kepek
• Fındık
• Kuşkonmaz
• Patates
• Domates
• Kara lahana
• Ispanak
• Şeftali
• Muz
• Armut
• Portakal
• Kavun
• Misket limon
• Organik yumurta
• Otla beslenen sığır eti ve diğer organik etler

Yukarıdaki besinleri tüketerek inositol ihtiyacı karşılanabilir. Ancak yukarıdaki besinleri de karrında tüketmek gerekir. Aksi taktirde fayda yerine zarar verebilir.