Kahve diyeti ile haftada 10 kilo zayıflatan liste, uygulaması kolay, etkisi büyük
selma Yenidoğan
Kahve içmeyi seviyor, kilo vermek istiyorsanız kahve diyetini uygulayabilirsiniz. Kahve diyeti sayesinde 7 gün gibi kısa bir süre 10 kilo zayıflayabilirsiniz.
Kahve keyif verici bir besin olmasının yanı sıra kilo vermekte de çok faydalı. European Journal of Clinical Nutrition’da Nisan 2016’da “Kafein alımı başarılı kilo kaybıyla ilişkilidir” adlı 2129 kişi üzerinde yapılan bir araştırmada günlük kahve ve kafeinli içecek tüketiminin zayıflamakta etkili olduğu tespit edildi.
Kahve, termojenik etkisi sayesinde vücut ısısını artırıp metabolizmayı hızlandırıyor, kahvede yer alan kafein açlık hissini bastırıyor, antioksidan içeriğiyle serbest radikallerle savaşıp kilo verirken sağlığı korumaya da yardımcı oluyor.
Haftada 10 kilo zayıflatan kahve diyeti şöyle uygulanmaktadır:
KAHVE DİYETİ NASIL OLUYOR, NASIL YAPILIR?
Kahve diyetini 1 hafta boyunca birebir listedekilere riayet ederek uygulayınca haftada 10 kilo zayıflayabilirsiniz.
Kahve diyetinin uygulanışı şu şekilde:
PAZARTESİ
Kahvaltı
Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir)
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç
Öğle Yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
2 adet haşlanmış yumurta (yahut 2 adet yumurta ile yapılmış omlet)
Akşam Yemeği
Izgara 3 adet kuzu pirzola
Bir kase bol yeşilliklerden oluşan limon katılmış salata
SALI
Kahvaltı
Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir)
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç
Öğle Yemeği
3 adet ızgara köfte
Bir kase bol yeşilliklerden oluşan limon katılmış salata
Akşam Yemeği
Doyana kadar dilediğiniz sebze yemeği
Ayran
ÇARŞAMBA
Kahvaltı
Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir)
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç
Öğle Yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
2 adet haşlanmış yumurta (yahut 2 adet yumurta ile yapılmış omlet)
Akşam Yemeği
Doyana kadar dilediğiniz sebze yemeği
Ayran
PERŞEMBE
Kahvaltı
Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir)
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç
Öğle Yemeği
1 adet haşlanmış yumurta katılmış ve bol taze sıkılmış limon suyu eklenmiş salata
Akşam Yemeği
Doyana kadar meyve
İlgili Haberler
CUMA
Kahvaltı
Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir)
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç
Öğle Yemeği
Doyana kadar balık (istediğiniz çeşit balık olabilir)
Akşam Yemeği
Doyana kadar dilediğiniz sebze yemeği
Ayran
CUMARTESİ
Kahvaltı
Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir)
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç
Öğle Yemeği
Doyana kadar tavuk ızgara
Akşam Yemeği
Doyana kadar dilediğiniz sebze yemeği
Ayran
PAZAR
Kahvaltı
Şekersiz Türk kahvesi yahut şekersiz Nescafe (doyana kadar içilebilir)
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç
Öğle Yemeği
Doyana kadar dilediğiniz sebze yemeği
Ayran
Akşam Yemeği
Doyana kadar tavuk ızgara
KAHVE DİYETİ İLE 1 HAFTADA KAÇ KİLO VERİLİR?
Kahve diyeti sayesinde bir haftada 10 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz.
YAĞ YAKICI KAHVE NASIL YAPILIR?
Diyetisyen Seher Deniz Özal instagram hesabından yağ yakıcı kahve tarifi verdi. Kahvenin yapılışı şöyle:
Malzemeler
- 1 çay kaşığı Türk kahvesi
- 1 çay bardağı süt
- 1 çay kaşığı kakao
- 1 çay kaşığı toz tarçın ya da çubuk tarçını
Cezveye süt, kakao, kahve ve tarçını koyup altını açıp pişirin.
Yağ yakıcı kahve tarifi iştah kesiyor, yağ yakıyor ve zayıflatıyor.
