Kış geliyor salgınlar başladı! İşte yüksek ateşi düşürmenin doğal yolları!

Bilindiği gibi ateş, vücudun bir enfeksiyonla veya hastalıkla savaşırken verdiği doğal bir tepkidir. Ancak yüksek ateş, özellikle uzun sürdüğünde rahatsız edici olabiliyor ve kontrol altına alınması gerekiyor. Peki yüksek ateşi ilaç kullanmadan doğal yollarla nasıl düşürebiliriz? Yüksek ateşi düşürmenin doğal yolları neler? İşte cevabı…

Yüksek ateşi düşürmek için çeşitli ilaçlar mevcut olsa da, bazı insanlar doğal yöntemleri tercih ediyor. Uzun süreli düşmeyen ateşler sağlık anlamında tehdit edici olabiliyor. Doğal yöntemler kısa vadede rahatlama sağlasa da altta yatan ciddi sağlık sorunlarının gözardı edilmemesi gerekiyor. Peki ateşi doğal yollardan düşürmenin yöntemleri neler? Gelin birlikte öğrenelim. 

 YÜKSEK ATEŞİ DÜŞÜRMENİN DOĞAL YOLLARI NELER?

Bol Sıvı Tüketimi

Ateşi olan bir vücudun en çok ihtiyaç duyduğu şeylerden biri sıvıdır. Ateş, vücudun ısısını artırırken aynı zamanda vücuttan su kaybına da neden olabilir. Bu yüzden bol miktarda su içmek, vücudun sıcaklık düzenlemesine yardımcı olur. Vücudunuzun su ihtiyacını bitki çaylarıyla da giderebilirsiniz. Doğal meyve suları, sağlıklı çorbalar da yine vücudun su dengesini korumada oldukça etkilidir. Bitki çayları içerisinde nane, papatya ve zencefil çayları, ateşin düşmesine katkı sağlayan doğal çaylardandır. Bu çaylar hem ateşi düşürür hem de vücudun rahatlamasına yardımcı olur. 

 Ilık duş ve soğuk kompres

Ilık suyla duş almak, ateşi doğal olarak düşürmenin en etkili yollarından biridir. Ateşi olan biri için soğuk suya girmek genellikle önerilmez çünkü bu durum titremelere yol açabilir ve vücut sıcaklığını artırabilir. Bu nedenle direkt soğuk suyun altına girmek değil de ılık suyla duş almak daha doğru bir karar olacaktır. Ya da kişi duşa girebilecek kadar kendisini iyi hissetmiyorsa vücudu ıslak bezle silmekte iyi bir sonuç verecektir. Ayrıca, soğuk kompres uygulamak da ateşi düşürmeye yardımcı olabilir. Bir havluyu soğuk suya batırarak alna, enseye veya bileklere uygulamak, vücut sıcaklığını doğal bir şekilde düşürür.

Hafif ve gevşek kıyafetler giyinmek

Yüksek ateşi olan bir kişinin giydiği kıyafetler de ateşin düşmesinde önemli rol oynar. Kalın ve sıkı kıyafetler vücut sıcaklığını artırarak ateşi yükseltebilir. Bunun yerine, hafif, gevşek ve pamuklu kıyafetler giymek vücudun nefes almasına ve sıcaklığın dengelenmesine yardımcı olur. Odanın iyi bir şekilde havalandırılması da oldukça önem taşır. İçerideki hava sirkülasyonu da önemlidir. Temiz hava ciğerlerin oksijen almasını sağlayarak, kişinin toparlanmasında ve ateş düşmesinde oldukça etkilidir. 

 Hindistancevizi suyu ve elektrolit desteği

Vücutta ateş çıktığında, mineral kaybı da yaşanır. Bu durumda hindistancevizi suyu, doğal bir elektrolit kaynağı olarak vücudun ihtiyacı olan mineralleri geri kazandırmada yardımcı olur. Hindistancevizi suyu potasyum, magnezyum ve diğer önemli mineralleri içerir. Elektorlit dengesinin sağlanması oldukça önemlidir. Elektrolit dengesi demek, vücudun işlevlerini yerine getirmesi demektir. Bu da sıcaklık düzenlenmesine katkı sağlar. 

 Doğal soğutucu gıdalar tüketmek

Bazı gıdalar vücudu doğal olarak soğutma etkisine sahiptir. Bu gıdalar, vücut sıcaklığını dengeleyerek ateşi düşürebilir. Salatalık, karpuz, yoğurt ve nane gibi besinler, vücudun iç sıcaklığını düşürmede etkili olabilir. Salatalık ve karpuz gibi su oranı yüksek yiyecekler, aynı zamanda vücuda gerekli sıvıyı sağlar. Doğal ev yoğudu ise hem kişinin toparlanmasına yardımcı olur, hem de serinletici etkisi sayesinde yüksek ateşin düşmesine yardımcı olur. 

 Elma Sirkesi ile Banyo veya Kompres

Elma sirkesi, doğal bir şifa kaynağı olarak bilinir ve ateşi düşürmede de etkili olabilir. Elma sirkesi vücut sıcaklığını düşürmeye yardımcı olabilir çünkü bu sirke, ciltte buharlaşarak serinletici bir etki yaratır. Ilık suya bir bardak elma sirkesi ekleyerek banyo yapmak veya elma sirkesi ile ıslatılmış bir bezi vücudun çeşitli bölgelerine uygulamak ateşin düşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, sirkenin asidik yapısı, vücudun pH dengesini düzenler.

Oda Sıcaklığını Kontrol Altında Tutmak

Ortam sıcaklığı, ateşin düşmesinde kritik bir rol oynar. Ateşli bir kişinin bulunduğu odanın fazla sıcak veya fazla soğuk olmaması önemlidir. Oda sıcaklığı ideal olarak 18-22 derece arasında olmalıdır. Ayrıca odanın düzenli olarak havalandırılması ve temiz hava akışının sağlanması da kişinin daha rahat nefes almasına yardımcı olabilir.

ATEŞ DÜŞÜRMEDE EN ETKİLİ YÖNTEM: SARIMSAKLI YAĞ 

Ateş düşürmede sarımsaklı yağın kullanımı, özellikle doğal yöntemler arayanlar için tercih edilen bir yöntemdir. Sarımsak, anti-inflamatuar ve bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahipken, yağ ise cildin emilim gücünü artırır. İşte sarımsaklı yağın hazırlanışı… 

Malzemeler

4-5 diş sarımsak

1 su bardağı zeytinyağı veya hindistancevizi yağı

Cam bir şişe veya kavanoz

Süzgeç veya tülbent

Hazırlanışı

Sarımsakları kabuklarından ayırın ve ince ince doğrayın veya bir sarımsak ezici ile ezin. Doğranmış veya ezilmiş sarımsakları bir cam şişe veya kavanoza koyun. Üzerine zeytinyağını veya hindistancevizi yağını dökün. Sarımsakların tamamen yağın içinde yer almasını sağlamak için karıştırın. Şişeyi veya kavanozu sıkı bir şekilde kapatın ve karışımı karanlık, serin bir yerde 5-7 gün bekletin. Bu süre zarfında sarımsakın yağda infüze olmasını sağlayacaksınız. Ateşi yüksek lan kişilerin alın, ense ve bilek bölgelerine sürebilirsiniz. Masaj yaparak uygulayacağınız bu yağ, ateşin düşmesine yardımcı olacak.