Oruç neden hurmayla açılır? İşte hurmanın benzersiz faydaları

Ramazan ayı tüm Müslüman alemi tarafından kutsal ay olarak kabul edilir ve bu ayda tüm Müslümanlar yeme-içme alışkanlıklarını değiştirerek oruç tutarlar. Ramazan’ın başlamasıyla birlikte fırınlarda Ramazan pideleri yapılmaya başlanır ve hurma, sofraların vazgeçilmez yiyeceklerinden biri haline gelir. Oruç tutan birçok Müslüman orucunu hurmayla açar. Peki oruç neden hurmayla açılır? Hurmanın faydaları nelerdir?

ORUÇ NEDEN HURMAYLA AÇILIR?

Orucu hurmayla açma geleneği yüzlerce yıldır kabul gören bir alışkanlıktır. Kültürel bir alışkanlık olmasının ötesinde hurma ile iftar açma geleneği insan vücudu için besinsel açıdan çok büyük bir öneme sahiptir. Gün boyunca oruç tutulan oruç sonrası iftarda hurma yemek bir yandan da hayati bir role sahiptir.

Manevi kökene sahip bir gelenek olsa da hurma aynı zamanda sayısız besinsel faydaya sahiptir. Gün boyunca yemek yenmemesi sonrası vücutta enerji azalır ve hurmanın içerisindeki doğal şekerler azalan enerjiyi hızla toparlamaya yardımcı olur. Besin değerleri yüksek olan hurmalar, uzun süren açlık sonrası vücudun toparlanması için de hayati bir önem taşır.

İŞTE HURMANIN BENZERSİZ FAYDALARI

Hurmalar; lif, potasyum, magnezyum ve vitaminler de dahil olmak üzere temel besin maddelerini içerir. Bu besinler uzun süren açlık sonrası vücudun enerji seviyesini artırmak ve nitelikli beslenmek için kritik bir öneme sahiptir.

İçeriğindeki yüksek su içeriği sayesinde hurma, gün boyu susuz kalan vücudun sıvı alımına da yardımcı olmaktadır. Kolayca sindirilebilen şekerlere sahip hurmalar, mideye karşı da nazik yiyeceklerden biridir. Oruç açarken kolayca sindirilebilen yiyeceklerden başlamak sindirim rahatsızlıklarını önlemeye de yardımcı olur.

Hurmalar, sindirim sistemini destekleyen ve kabızlığı önleyen lifler açısından oldukça zengindir. Hurmadaki lif içeriği, düzgün sindirime yardımcı olur ve bağırsakların sağlıklı çalışmasını sağlar.

Vücutta biriken iltihabı azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar içeren hurmalar, boş mideyle tüketildiğinde vücudun temizlenmesine de yardımcı olurlar.