Patates diyeti yaparak nasıl zayıflanır? Hızlı kilo verdiren 1 haftalık haşlanmış patates diyeti

Bir hafta boyunca haşlanmış patatesin yanında tüketeceğiniz bazı sağlıklı besin takviyeleri ile kısa zamanda fit bir görünüme ulaşabilirsiniz. Sağlıklı kilo verdiren patates diyeti nasıl yapılır? Kilo vermeye yardımcı haşlanmış patates diyeti listesi ve yapılışı:

Ebrar oral

Diyet

23 Kasım 2024

0 Yorum

Potasyum açısından güçlü bir besin içeriğine sahip olmasıyla dikkat çeken patatesin sağlık açısından birçok yönden faydası vardır. Günümüzde patates tüketimine karşı her ne kadar ön yargı ile yanaşılsa da doğru pişirme teknikleri ile pişirildiğinde zarardan aksine fayda bile sağlamaktadır.

Elbette, bol yağda derin bir kızartma yöntemi ile hazırlanan patates kızartmaları değil, haşlama ya da fırındaki pişirme teknikleri ile tüketilebilecek olan patatesin sağlığa olumlu etkileri bulunur. Peki patates nasıl tüketilirse zararsız olur? Patatesin en sağlıklı hali ile diyetinizi destekleyin!

PATATES DİYETİ NASIL YAPILIR?

Kızartarak yapılan tekniğe göre haşlama tekniğinin tercih edildiği bir patatesin sağlık ve diyet açısından daha doğru ve önerilebilir olduğunu savunan uzmanlar, bu şekilde hazırlanan patateslere diyet listelerinde yer verilebileceğini tavsiye ediyor. Yüksek miktarda liflere sahip olup yiyeceklerin midede öğütülme süresini uzatarak daha uzun vadede tokluk hissettirmeye yardımcı olan patates, daha enerjik ve tok bir şekilde günü bitirmenize yardımcı olabilir.

haşlanmış patates diyeti

Yapılan bazı çalışmalardan elde edilen veriler doğrultusunda, haşlanmış patates diyeti sonrasında verilen kiloları kısa zamanda geri alma riski de oldukça düşüktür. Bu nedenle haşlanmış patates diyeti hem sağlıklı hem de lezzetli olması nedeniyle en çok zayıflamaya yardımcı diyetlerden biridir.

PATATES DİYETİ SAĞLIK İÇİN ZARARLI MIDIR?

Patatesin bilinen en sağlıklı yöntemi olan haşlanmış haliyle yapılan patates diyeti, kilo vermek için uygulanan diğer şok diyetler gibi tek tip beslenme düzeni sağlanarak uygulanmaktadır. Dolayısıyla da diyeti uygulamadan önce, vücudunuzun tek tip beslenme bakımından elverişli olup olmadığından emin olunmasında fayda vardır.

1 haftadan daha uzun süre yapıldığında sağlık bakımından bir takım sorunların habercisi olabilir. Şeker hastalarının haşlanmış patates diyetini uygulamaları uzmanlar tarafından tavsiye edilmemekle beraber her diyet şeklinde olduğu gibi haşlanmış patates diyetini yapmadan önceden uzmandan onay alınmalıdır.