Ramazan ayında nasıl kilo verilir?
Arzu Akçay
Ramazan ayının gelmesi ile kilo alma problemleri de en çok merak edilen konular arasında yerini alıyor. Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için ise çözümler oldukça basit. Diyetisyen Büşra Çalışkan’ın söylediği tüyolarla ramazan ayında kilo vermek mümkün oluyor. Ramazan ayında oruç tutarak kilo yakımı yapıldığını söyleyen Çalışkan kontrollü kilo vermenin de mümkün olduğunu söyledi. Peki, Ramazan ayında oruç tutarak nasıl kilo verilir? Sahur ve iftar da neler yenmeli? Sorularını sizler için araştırdık.
RAMAZAN AYINDA ORUÇ TUTARKEN NASIL KİLO VERİLİR
Ramazan ayının gelmesi ile birçok kişide oluşan kilo problemleri merak edilen konular arsında yer aldı. Bu kilo problemlerini oruç tutarak halledileceğini söyleyen Diyetisyen Büşra Çalışkan, aralıklı oruç mantığıyla Ramazan ayında tutulan orucun aynı olduğunu söyledi.
Saatlerce aç kaldıktan sonra vücut, şeker depolarını tüketir ve depo yağları yakmaya başlar. O yüzden de Çalışkan, güzel bir sahur ve iftarın yapılması gerektiği söyledi. Sahur ve iftarda yemek yerken dikkat edilmesi gereken besinlerden bahsetti.
İlgili Haberler
SAHUR VE İFTAR DA NELER YENMELİ
Ramazan ayında sahur ve iftar öğünleri, sağlıklı ve dengeli beslenmek için büyük önem taşır. Gün boyu enerji seviyesini koruyabilmek, susuzluğu en aza indirmek ve sindirim sorunlarından kaçınmak için doğru besinleri tüketmek gerekir. Diyetisyen Büşra Çalışkan ise sahurda bol tereyağlı yumurta tüketilmesinin vücuttaki yağ yakımlarına hızlı etki ettiğini söyledi.
İftarlarda ise orucu açarken bol kaya tuzlu su ile açılmasının daha iyi olduğunu söyledi. Çünkü vücudun iftara kadar minerallerini kaybettiğini ve bu yöntemle geri kazandığını ekledi. Yemek yerken de öncelikle ana yemekten başlanmaması gerektiği ifade etti. Çorba ve salatanın ilk etapta yeterli olduğunu da cümlelerine ekledi.
