Ramazan’da karpuz yerini portakala bıraktı! İftardan sonra her gün mutlaka bir tane portakal yerseniz
selime albayrak
RAMAZAN’DA İFTAR SOFRALARINI KARPUZ YERİNE PORTAKAL ALDI!
Ramazan’ın başlamasına günler kala herkesi büyük bir heyecan sardı. Ramazan ayının vazgeçilmezi iftar sofralarında hangi yiyeceklerin yer alacağı da şimdiden merak edildi. Ramazan ayının yavaş yavaş kış aylarına gelmesiyle birlikte sofralarda yaz meyveleri yerini kış meyvelerine bıraktı.
Ramazan’ın en çok tercih edilen meyvelerinden biri olan karpuz, kış aylarının gelmesiyle birlikte yerini portakala bıraktı. Kışın vazgeçilmez meyvesi ve vitamin deposu portakal iftar sofralarında yerini almaya başladı. Peki, iftardan sonra her gün mutlaka bir tane portakal yerseniz ne olur? İşte portakalın birbirinden güzel faydaları…
İFTARDAN SONRA HER GÜN MUTLAKA BİR TANE PORTAKAL YİYİN!
İlgili Haberler
Ramazan ayının kış aylarına denk gelmesiyle birlikte iftar sofralarında portakal yerini almaya başladı. Kışın vazgeçilmez meyvelerinden olan portakal, C vitamini açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Portakal, bağışıklık sistemini güçlendirmekten sindirimi desteklemeye kadar vücuda birçok fayda sağlar.
İftardan sonra her gün mutlaka bir tane portakal yerseniz;
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Portakal, içerisinde barındırdığı yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekleyerek, vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
Güçlü Antioksidan Kaynağıdır: Portakal, içeriğindeki flavonoidler ve beta-karoten gibi antioksidanlar sayesinde serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.
Sindirimi Destekler: Portakal, lif açısından zengin olduğu için bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Özellikle de sindirimin oldukça önemli olduğu ramazan ayında iftardan sonra mutlaka bir tane portakal tüketmelisiniz.
Kalp Sağlığını Korur: Potasyum ve lif içeriği bakımından zengin olan portakal, kan basıncını dengeleyerek kalp hastalıkları riskini azaltır. Ayrıca portakal, kötü kolesterolü düşürmeye de yardımcı olur.
Cildi Güzelleştirir: C vitamini yönünden oldukça zengin olan portakal, kolajen üretimini artırarak cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olur. Bunun yanında portakal, yaşlanma belirtilerini de geciktirir.
Kansere Karşı Koruyucu Olabilir: Portakal içeriğinde bulunan antioksidanlar ve fitokimyasallar sayesinde bazı kanser hücrelerine karşı koruyucu etki gösterebilir.
Kan Şekerini Düzenler: Portakal, içeriğindeki lif sayesinde kan şekerinin ani yükselmesini önler ve diyabet riskini azaltır. Özellikle de uzun bir süre aç kaldığımız ramazan ayında portakal tüketimi kan şekerini düzenlemesi bakımından oldukça önemlidir.
Böbrek Taşlarını Önleyebilir: Portakal, içeriğindeki sitrik asit sayesinde böbrek taşı oluşumunu engelleyebilir.
Sizde ramazan ayı boyunca düzenli olarak iftardan sonra bir tane portakal yerseniz, sağlığınızı güçlendirir ve hastalıklara karşı korunursunuz. Genel sağlığımız açısından oldukça faydalı olan portakalı iftar sofralarınızdan ihmal etmeyin. Bununla birlikte portakalı fazla tüketmemeye de özen gösterin. Aksi taktirde portakal fazla tüketildiğinde mide rahatsızlıklarına ve şeker oranının yükselmesine yol açabilir.
