Saç dökülmesini durdurmanın 6 yolu

Saçınızı kaybettiğiniz için endişeleniyorsanız yalnız değilsiniz. Alopesi olarak bilinen saç dökülmesi, 80 milyondan fazla Amerikalı’yı da etkileyen yaygın bir hastalık. Peki saç dökülmesini durdurmanın yolları nelerdir? Uzman Dermatolog Wilma Bergfeld, konuyla ilgili basit ve etkili çözümleri sıralıyor.

Ortalama olarak çoğu insan günde yaklaşık 100 tel saç kaybeder. Ve kaybedilenlerin yerini alacak yeni şeritler oluştuğunda, çoğu kişi bu dökülmeyi fark etmez. Fakat yerine daha az saç çıkıyor ya da hiç çıkmıyor ve saç çizgisinin gerilediğini görüyorsanız ve bunun yanı sıra incelmiş bölgeleri de fark etmeye başladıysanız alopesi sorunu yaşıyor olabilirsiniz.

SAÇLARIM ÇOK DÖKÜLÜYOR NE YAPMAM LAZIM?

Uzman Dermatolog Wilma Bergfeld, saç dökülmesini durdurmanın yollarını, buna neyin sebep olabileceğini ve bunun tersine çevrilip çevrilemeyeceğini anlatıyor.

Saçınızı kaybetmek yalnızca görünüşünüzü etkilemez, aynı zamanda duygusal strese de neden olabilir ve kendinize olan güveninizi olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak saç dökülmesini durdurmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Ekstra protein tüketin: Her gün yeterince protein alamıyor olabilirsiniz ve bu durum saçınızın uzamasını etkileyebilir. Özellikle vegan veya vejeteryansanız tükettiğiniz protein miktarını artırmanız gerekebilir.

Dr. Bergfeld, “Günde 40 ila 60 gram proteine ihtiyacınız var. Proteininizi içebilirsiniz, yani onu bir gıda maddesinin içinde yemek zorunda değilsiniz.” diyor. Günlük protein ihtiyacınızı karşılamanın diğer yolları arasında baklagiller, yumurta veya yoğurt yemek de yer alır.

Vitamin alın: Doktorunuz vitamin eksikliğiniz olup olmadığını anlamak için çeşitli testler yapabilir. A, B, C, D, E vitaminleri, çinko ve demir gibi bazı vitamin ve mineraller saç büyümenizi etkileyebilir. Dr. Bergfeld, sağlıklı saç, cilt ve kas dokusunun korunmasına yardımcı olan çinko içeren bir reçete öneriyor.

Akdeniz diyetini uygulayın: Akdeniz diyetinin ana bileşenleri olan meyve, sebze ve protein yemek , özellikle diğer popüler diyetlerle karşılaştırıldığında faydalı olabilir. Dr. Bergfeld’e göre, “Bu kısıtlayıcı diyetlere devam ettiğinizde kilo verebilirsiniz, ancak bu muhtemelen sürdüremediğiniz bir şeydir. Ve genellikle saç foliküllerinizin ihtiyaç duyduğu bir şeyden yoksundurlar.”

Reçetesiz satılan saç dökülmesi ilaçlarını kullanın: Saç dökülmesini önlemeye yardımcı olan reçetesiz satılan ilaçları duymuş olabilirsiniz. Saç derinize uygulayabileceğiniz solüsyon veya köpük tercih edebilirsiniz.

Düşük seviyeli lazer ışık terapisini deneyin: ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), saç büyümesine yardımcı olacak bu yeni tedaviyi onayladı. Ancak çubukları ve kaskları içeren düşük seviyeli lazer ışık terapisi cihazları zaman alıcı ve pahalı olabilir.

Dr. Bergfeld, “Cildin iltihaplanmasını azaltabilir ve saç büyümesini başlatabilir. Bu hiç akıllıca değil. Herhangi bir ilaç etkileşiminiz yok. Tahammülsüzlüğünüz yok. Alabileceğiniz en kötü şey, bir miktar kafa derisi güneş yanığıdır; bu durum, yalnızca bir losyon kullanılarak veya hatta maruz kalınan süreyi azaltarak giderilebilir” diyor.

İyi bir saç ve saç derisi bakımı sağlayın: Isı yayan saç şekillendirme aletleri, saç boyası ve ağartma gibi sert saç bakımlarından kaçının. Sıkı at kuyruğu veya örgü gibi saç modelleri de saçınızı etkileyebilir. Saçınızı ve saç derinizi düzenli olarak yıkayarak saç derinizi sağlıklı tutun. Dr. Bergfeld, “Kafa derisindeki herhangi bir iltihaplanma saçın büyüme döngüsünü etkileyecektir” diyor.

ÇOK FAZLA SAÇ DÖKÜLMESİ NEDEN OLUR?

Şu sebeplerden dolayı normalden daha fazla saç dökülmesi görmeye başlayabilirsiniz:

Genetik

Stres

Hamilelik veya menopoz gibi hormonal değişiklikler

Bazı saç modelleri

Perma veya ağartma gibi saç bakımına zarar vermek

Kemoterapi gibi ilaçlar

Mantar enfeksiyonları veya tiroid hastalığı gibi tıbbi durumlar.

Bir dermatologla birlikte çalışarak saç dökülmesine neyin sebep olabileceğini belirlemeye başlayabilirsiniz ve buna uygun bir tedavi yöntemi uygulayabilirsiniz.

SAÇ DÖKÜLMESİNİ DURDURMAK İÇİN NE YAPMAK LAZIM?

Saç dökülmesi sorunu tersine çevrilebilir mi? Bunun cevabı hem evet, hem de hayır. Çünkü bu durum, ne tür saç dökülmesi yaşadığınıza bağlıdır.

Sikatrisyel alopesi gibi bazı tip saç dökülmeleri kalıcı iken, stres veya tıbbi bir durumdan kaynaklanabilecek diğer nedenler geçicidir. Sebep belirlenip ortadan kaldırıldıktan sonra saçlarınız yeniden uzamaya başlar. Bunun için uzman bir doktora mutlaka danışmalısınız.