Sağlıklı ilişkinin formülü: Uzmanlar açıkladı ‘Bunları yapmayın mutluluğu yakalayın!’

İlişkilerin en büyük problemlerinden biri sağlıklı olmamasıdır. Sağlıklı olmayan ilişkide kalmak kişilere daha büyük mutsuzluk getirir. Bu nedenle uzmanlar ilişkisinde problem yaşayan ancak çözüm yolu bulamayan kişiler için yapılması gerekenleri açıkladı. İşte ilişkide mutluluğa giden yolda yapılmaması gerekenler…

İlişkilerde veya evliliklerde zaman geçtikçe bazı anlaşmazlıklar ortaya çıkabilir. Bireyler birbirlerini yanlış anlamaya başlayabilir ve bazı olumsuz tutumlar sergileyebilirler. Elbette ki her ilişkide belirli dönemlerde bu tür sorunlar yaşanabilir ancak asıl mesele bu değildir. İnsanlar ilişkilerinde bu aşamaya geldiklerinde genellikle ne yapacaklarını bilemezler. Çoğu zaman hatayı kabul etmeme, sürekli karşı tarafı suçlama, haklı çıkmaya çalışma ve öfke patlamaları yaşanabilir. İşte bu noktada sizler için kötüye giden bir ilişkiyi nasıl yeniden iyi bir duruma getirebileceğimizi bir yazı hazırladık.

SAĞLIKLI İLİŞKİNİN FORMÜLÜ

Sorunlarınızı açıkça konuşun: Bireyler genellikle çözüme odaklanarak konuşmak yerine, sorun üzerinde durur ve anlaşmazlığı büyütür. Sorunu görmezden gelmeyin, üstünü örtmeyin. Aksine, tüm meselelerinizi tek tek ele alın ve çözüm için neler yapabileceğinizi, ortak bir yol belirleyerek konuşun.

Partnerinizi olduğu gibi kabul edin: Bir kişi, kendi istemediği sürece kimse tarafından değiştirilemez. Bu yüzden onun üzerinde baskı kurmaya çalışmayın ve kontrolcü bir tavır sergilemeyin. Partnerinize bunaltmadan, onu olduğu gibi kabul ederek ilgi gösterin.

Partnerinizden somut isteklerde bulunun: “Benimle hiç ilgilenmiyorsun!” demek yerine, “Bugün işten sonra benimle yarım saat vakit geçirmeni ve bana sarılmanı istiyorum” şeklinde ifade edin.

Geçmişi sürekli gündeme getirmeyin: Bu, ilişkinize yapabileceğiniz en büyük zarar olur çünkü geçmişi sürekli gündeme getirmek, o gün yaşananları değiştirmediği gibi, kişiyi kızdırır ve daha büyük anlaşmazlıklara yol açar. Bu nedenle geçmişteki hataları affedin, kendi yanlışlarınızı kabul edin ve tamamen bugüne odaklanın.

Olumluya odaklanın: Partnerinizin sürekli olumsuz yanlarını vurgulamak yerine, olumlu özelliklerini övün. Onunla konuşurken pozitif ifadeler kullanın ve gülümsemeyi unutmayın.

Birlikte daha çok zaman geçirin: Nitelikli zaman geçirmek sağlam bir ilişkinin temelidir. Birlikte yapmaktan keyif aldığınız aktiviteleri daha sık gerçekleştirin. Geriye dönüp baktığınızda huzur ve mutlulukla hatırlayacağınız daha fazla anı biriktirin.

Sana değer veriyorum: Bunu partnerinize sık sık anımsatın. Onun düşüncelerine değer verin, destekleyin, takdir edin, her zaman yanında olduğunuzu hissettirin ve dikkatlice dinleyin. Son olarak, onu asla başkalarıyla karşılaştırmayın.

Onun bireysel alanına müdahale etmeyin: Kendi başına zaman geçirmek istediğinde ona baskı yapmayın. Arkadaşlarıyla zaman geçirmesine ve kişisel olarak yapmak istediği şeylere izin verin. Her ikinizin de kendinize ait özel alanları olsun.