Sağlıkta dijital dönüşüm: Mobil sağlık uygulamaları ile dinç kalabilirsiniz 

Cep telefonunuz size daha uzun bir yaşam sunabilir! Dijital uygulamalar sağlığınızı kurtarıyor 

Araştırmalar, sağlık ve fitness uygulamalarının, görünüşte küçük dijital araçlar olmalarına rağmen, sağlık üzerindeki etkilerinin oldukça büyük olduğunu ortaya koyuyor. Bu uygulamalar, mobil cihazlar, web siteleri ve kısa mesajlar aracılığıyla sağlığa yönelik önemli iyileştirmeler sağlayabiliyor. 

SAĞLIKLI YAŞAM UYGULAMALARI

Güney Avustralya Üniversitesi tarafından yapılan çalışmada, 47 farklı çalışmadan elde edilen 206 bin  873 katılımcının verileri analiz edilerek, dijital sağlık araçlarının sağlık ve refah üzerinde ne kadar etkili olabileceği incelendi. Araştırma, bu araçların insanları daha aktif olmaya teşvik ederek, adımlarını artırmalarına, diyetlerini ve uyku düzenlerini iyileştirmelerine yardımcı olabileceğini gösterdi.

Bu elektronik ve mobil sağlık müdahaleleri, şu iyileşmeleri sağlama potansiyeline sahip: 

• Günlük 1329 ekstra adım atma 
• Haftada 55 dakika daha orta ila yüksek yoğunluklu egzersiz yapma 
• Haftada 45 dakika daha genel fiziksel aktivite 
• Haftada 7 saat daha az hareketsiz kalma 
• Günlük 103 kalori daha az tüketme 
• Günlük yüzde 20 daha fazla meyve ve sebze tüketme 
• Günlük 5,5 gram daha az doymuş yağ tüketme 
• 12 haftada 1,9 kilogram kilo kaybı 
• İyileştirilmiş uyku kalitesi 
• Daha az şiddetli uykusuzluk 

HER 8 KİŞİDEN 1’i OBEZ 

Dünya genelinde kronik hastalıkların ekonomik yükünün 2023 yılı itibarıyla 47 trilyon ABD dolarını geçmesi beklenirken, etkili sağlık müdahalelerine olan ihtiyaç da artıyor. Dünya Sağlık Örgütü, her sekiz kişiden birinin obezite ile yaşadığını, 422 milyon kişinin diyabet hastası olduğunu ve kalp-damar hastalıklarının dünyanın önde gelen ölüm nedenleri arasında yer aldığını bildiriyor.

KRONİK HASTALIKLARLA MÜCADELE FİZİKSEL AKTİVİTE ÖNEMLİ 

Araştırmanın UniSA’dan baş araştırmacısı Dr. Ben Singh, insanların sağlık davranışlarını değiştirmeden kronik hastalıkların sıklığını azaltmanın zor olduğunu belirtiyor. Dr. Singh, “Obezite, kalp-damar hastalıkları ve tip 2 diyabet gibi önlenebilir hastalıkların artışı, bu hastalıkların riskini azaltabilecek mekanizmaların bulunmasını daha da önemli hale getirdi,” diyor. 

“Çalışmamız, dijital ve mobil sağlık araçlarının insanların sağlık ve refahı üzerinde olumlu etkiler sağlayabileceğini gösterdi. Bu araçlar, sadece fiziksel aktiviteyi artırmakla kalmayıp, aynı zamanda beslenme ve uyku kalitesinde de iyileşme sağlayabilir,” diyen Dr. Singh, bu araçların kişiselleştirilmiş bilgi sağlama ve zamanında hatırlatmalar sunma yeteneklerinin, sağlık teşviklerinde çok etkili olduğunu vurguluyor.

EGZERSİZ, BESLENME VE UYKU ALIŞKANLIĞINA ETKİSİ 

Stanford Üniversitesi’nden Dr. Michael Tan, dijital sağlık uygulamalarının bireylerin davranışlarını nasıl etkilediğine dair bazı önemli noktaları şu şekilde açıklıyor: “Bu uygulamalar, kullanıcılara gerçek zamanlı geri bildirim sunarak egzersiz, beslenme ve uyku alışkanlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olur. Ayrıca, bu araçlar kullanıcıların sağlık verilerini sürekli izleyerek, gerekli değişiklikleri yapmalarına olanak tanır.”

DİJİTAL SAĞLIK UYGULAMALARINI KULLANIN 

Dr. Singh, “Sağlık uygulamalarının yaygın erişimi ve popülaritesi, bunların sağlık iyileştirmelerini desteklemek için etkili araçlar olabileceğini gösteriyor. Sağlık ve refahta olumlu değişiklikler yapmak zorlu olabilir; ancak dijital araçları hayatınıza entegre ederek başarılı olma şansınız artar” şeklinde açıklıyor. 

Harvard Üniversitesi’nden Dr. Emma Rhodes,“Dijital uygulamalar, bireylerin sağlık yönetimini daha erişilebilir ve kişiselleştirilmiş hale getiriyor. Bu araçlar, sağlık hedeflerine ulaşmada kullanıcıya yönelik dinamik bir destek sunarak, motivasyon ve bilgi sağlıyor” diyor. Dr. Rhodes ayrıca, dijital sağlık araçlarının gelecekte sağlık sistemlerinin ayrılmaz bir parçası olacağını öngörüyor.

DİJİTAL DÜNYA, DİJİTAL SAĞLIK 

Araştırma, dijital sağlık uygulamalarının farklı yaş grupları, sağlık davranışları ve popülasyonlar arasında benzer sonuçlar gösterdiğini belirtiyor. Araştırmacılar, bu etkilerin daha iyi anlaşılması için ilave çalışmalar yapılmasını öneriyor. Genel olarak, dijital sağlık uygulamaları, geniş halk sağlığı kampanyalarına destek olabilecek etkili bir araç olarak öne çıkıyor.