Sakal Uzatma, Gürleştirme Ve Sakal Çıkması İçin Uzman Önerileri
Selma Yenidoğan
Erkeklerde sakal, bıyık gibi kılların çıkması 12-15 yaşlarında başlar, fakat çoğu erkek sakallarının çıkmamasından muzdariptir. Uzman önerilerine uyarak
Erkeklerde sakal, bıyık gibi kılların çıkması 12-15 yaşlarında başlar, fakat çoğu erkek sakallarının çıkmamasından muzdariptir. Uzman önerilerine uyarak sizin de artık sakallarınız çıkabilir!
Sakal bölgesine masaj yapın
Yüzünüzdeki kıl foliküllerini uyarmanın, sakal çıkmasını sağlamanın en iyi yöntemlerinden biri masajdır. Günde bir kaç kez dairesel hareketlerle hafif basınç yaparak parmaklarınızla sakal bölgesine masaj yapın. Masajdan önce ve sonra yüzünüzü yıkamayı da ihmal etmeyin.
Sakal çıkarıcı ilaçlar
Minoxidil, rogaine gibi yüze sürülen sıvı ilaçlar da sakal çıkarmakta çok etkilidir. Google’da bu ilaçların sakal için kullanımı ile ilgili, uygulayan kişilerin pek çok yorumunu okuyabilirsiniz. Doktorunuza danışıp bu ilaçları kullanmaya deneyebilirsiniz.
Doğru beslenin
Sakal çıkması için beslenmenize özen gösterin, günlük diyetiniz B vitaminleri, biotin ve protein bakımından zengin yiyeceklerden oluşsun. Özellikle biotin sakal çıkmasında çok etkili bir vitamindir. Karpuz, çilek, ahududu, badem, ceviz, havuç, pazı, yer fıstığı, soğan, salatalık ve tavuk ciğeri önemli biotin kaynaklarıdır. 19 yaş ve üstü biotin ihtiyacı günlük 30 mikrogramdır. Biotini eczanelerden hap şeklinde de temin edebilirsiniz. Yalnız doktorunuza danışmadan asla ilaç kullanmayın.
Esansiyel yağ kullanının
1 birim organik biberiye yağı, 10 birim katı Hindistan cevizi yağını karıştırın.(mesela 1 tatlı kaşığı biberiye yağı ile 10 tatlı kaşığı katı formdaki Hindistan cevizi yağı gibi) Birim olarak çay kaşığı da kullanabilirsiniz, tatlı kaşığı da, süreceğiniz bölgenin büyüklüğüne göre birim miktarı değişir. Bu karışımı bezin üzerine sürün ve kumaşı sakal çıkmasını istediğiniz yere yerleştirip 20 dk bekletin. Daha sonra soğuk suyla durulayın. Günde 1 kez uygulamaya devam edin. Cildinizde tahrişe neden olursa uygulamayı sonlandırın. Katı Hindistan cevizi yağını kozmetikçilerden yahut internetten temin edebilirsiniz. Kurumayı önlemek için ayrıca geceden sakal bölgenize Hint yağı sürüp, sabahle yıkayabilirsiniz.
Sakal Çıkması İçin Ne Yapılmalı? Bitkisel Sakal Çıkarma Yöntemleri Tıklayınız
Okaliptüs yağı kullanın
Okaliptüs yağı sakal bölgenizi nemlendirerek, cildinizi uyarır ve sakalınızın hızlı bir şekilde uzamasına yardımcı olur. Yarım su bardağı zeytinyağı ile 15-30 damla organik okaliptüs yağını karıştırıp, sakal bölgenize dairesel hareketlerle masaj yaparak yedirin. Banyodan sonra temiz cilde uygulamanız daha etkili olacaktır.
Sigara ve alkolden uzak durun
Sigara ve alkol kan dolaşımını etkileyen, sakal çıkmasını engelleyen en önemli faktörlerdendir. Bunları içtiğinizde kan damarlarında daralma görülüp vücuttaki kılların çıkması güçleşir.
Bol bol dinlenin
Yapılan bilimsel araştırmalar 5 saat ve daha az uyuyan erkeklerde testosteron hormonu %15 oranında azaldığı tespit edilmiştir. Sakal ve bıyıkların çıkmamasının en önemli nedeni testosteron ve DTH hormonlarının yetersiz salgılanmasıdır. Günde 8 saat uyuyun, her gün erken yatın. Sakal çıkması ve uzamasında sorun yaşıyorsanız mutlaka doktora görünüp, testosteron seviyenizi ölçtürün.
Sakal Çıkmamasına Çözüm Önerileri Tıklayınız
Düzenli egzersiz yapın
Egzersiz yapmak erkeklerde sakal çıkmasından sorumlu hormon olan testosteronun salgılanmasını artırır. Mukavemet sporları, halter kaldırma vb yüksek yoğunluklu sporlar testosteron hormon düzeylerinin artırılmasında önemli rol oynayacaktır. Egzersiz aynı zamanda kan dolaşımını artırır ve vücudunuzun sakal dahil, kıl köklerine daha hızlı besin tedarikini sağlar.
Stresten uzak durun
Stres kortizol seviyelerini azaltıp, testosteronun azalmasına neden olur. Ayrıca stres kan damalarını daraltarak, besinlerin kıl köklerine ulaşmasını engelleyip, kılların uzamasını önler.
