Sakız çiğnemek çeneye zarar verir mi?
Selda Haberal
Sakız çiğnemek, hem gündelik hayatta yaygın bir alışkanlık hem de birçok kişi için keyifli bir uğraş olarak bilinir. Ancak, bu basit eylemin çene sağlığı üzerindeki etkileri hakkında farklı görüşler bulunuyor. Birçok kişi, sakız çiğnemenin çene kaslarını güçlendirdiğini ve yüz hatlarını belirginleştirdiğini savunsa da, aşırı çiğnemenin çene eklemlerine zarar verebileceğini öne sürenler de var. Peki, sakız çiğnemek gerçekten çene sağlığını nasıl etkiliyor? Çene kaslarını güçlendirme konusunda faydalı mı, yoksa zarar mı verir? Ayrıca, bazıları akşam saatlerinde sakız çiğnemenin önerilmediğini söylüyor. Neden akşamları sakız çiğnemek sakıncalı? Sakız çiğnemenin faydaları neler? İşte tüm merak edilen soruların cevapları…
SAKIZ ÇİĞNEMENİN ÇENEYE ZARARI VAR MI?
Aşırı sakız çiğnemek, çene eklemleri üzerinde baskı oluşturabilir. Çene ekleminde meydana gelen aşırı baskı, zamanla çene eklemi sorunlarına ve hatta çene ağrılarına yol açabilir. Özellikle diş teli kullanan ya da çene problemleri yaşayan kişiler, aşırı sakız çiğnemekten kaçınmalıdır. Bu yüzden, sakız çiğnerken dikkatli olmak ve dengeli bir şekilde yapmak önemlidir.
SAKIZ ÇİĞNEMENİN ÇENEYE YARARI VAR MI?
Sakız çiğnemek, çene kaslarını çalıştırarak bu kasları güçlendirebilir. Bu durum, özellikle çene kaslarını daha güçlü ve sağlıklı hale getirmek isteyen kişiler için faydalıdır. Çene kaslarının güçlü olması, yüz hatlarını belirginleştirerek jawline (çene hattı) görünümünü iyileştirebilir. Sakız çiğnerken çene kaslarının sürekli olarak hareket etmesi, bu bölgedeki kasların gelişmesine yardımcı olur.
SAKIZ ÇİĞNEMEK JAWLİNE YAPAR MI?
İlgili Haberler
Çene hatlarını belirginleştiren ve yüz hatlarının daha keskin görünmesini sağlayan bir diğer faktör, sakız çiğnemenin çene kaslarını çalıştırmasıdır. Jawline dediğimiz bu belirgin çene hattı, özellikle genç yaşta olan kişilerde daha net bir şekilde gelişebilir. Sakız çiğnerken çene kasları düzenli olarak hareket eder ve bu, zamanla jawline’ın daha belirgin hale gelmesine yardımcı olabilir. Ancak, sakız çiğnemenin çene hattını belirginleştirmedeki etkisi sınırlıdır. Yalnızca sakız çiğnemekle mükemmel bir jawline elde etmek mümkün değildir. Çene hattını daha belirgin hale getirmek için sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yüz masajları gibi faktörler de önemli bir rol oynar.
AKŞAMLARI NEDEN SAKIZ ÇİĞNENMEMELİ?
Sakız çiğnemenin genellikle sabah saatlerinde daha etkili olduğu ve akşam saatlerinde çene üzerindeki baskıyı artırabileceği öne sürülmektedir. Akşamları, çene kasları zaten gün boyunca yorulmuş olabilir. Bu durumda, akşam saatlerinde sakız çiğnemek, kasların fazla yorulmasına neden olabilir. Ayrıca, akşam saatlerinde aşırı çiğneme, çene eklemlerinde gereksiz bir baskıya yol açabilir ve bu da ağrıya neden olabilir.
Ayrıca, sakız çiğnemek bazı kişilerde mide problemlerine yol açabilir. Özellikle akşamları fazla çiğneme, mideyi uyarabilir ve mide asidinin artmasına neden olabilir, bu da gece boyunca rahatsızlık verebilir. Sakız çiğnemenin birçok bilinmeyen faydası vardır. Her ne kadar basit bir alışkanlık gibi görünse de, bu hareket vücuda çeşitli olumlu etkiler sağlayabilir.
SAKIZ ÇİĞNEMENİN FAYDALARI NELER?
Zihinsel Uyanıklık: Sakız çiğnemek, beynin daha aktif çalışmasına yardımcı olabilir. Yapılan araştırmalar, sakız çiğnerken beyin aktivitelerinin arttığını ve bunun da daha iyi konsantrasyon, hızlı düşünme yeteneği sağladığını göstermektedir. Bu yüzden, önemli bir sunum veya sınav öncesi sakız çiğnemek zihinsel netliği artırabilir.
Rahatlama ve Stres Azaltma: Çiğneme, vücudun stres seviyelerini dengeleyebilir. Sakız çiğnerken kasların hareket etmesi, beyin tarafından rahatlama sinyalleri gönderilmesine neden olur. Ayrıca, stres hormonu olan kortizol seviyesinin düşmesine yardımcı olabilir.
Diş Sağlığını Koruma: Şekersiz sakızlar, ağızda kalan yemek artıkları ve plakların temizlenmesine yardımcı olabilir. Bu sayede, ağız hijyeninin korunmasına katkı sağlanır. Sakız çiğnemek aynı zamanda tükürük üretimini artırarak dişleri koruyabilir.
Sindirim ve Metabolizma: Sakız çiğnemek, sindirim sürecine de yardımcı olabilir. Çiğneme hareketi, tükürük üretimini artırarak sindirimi kolaylaştırabilir ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olabilir.
