Bağışıklığı bomba gibi yapan 6 kış çayı tarifi! Soğuk algınlığını şıp diye kesiyor

Soğuk havalarda bağışıklık sistemi zayıflar, soğuk algınlığı, grip, nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonları daha sık görülür.

Ihlamur, zencefil, zerdeçal, kuşburnu, hibiskus ve portakal, ayva, elma gibi malzemeler ile hazırlanan kış çayı ile bomba gibi bir bağışıklığa sahip olabilirsiniz.

KIŞ ÇAYI NASIL YAPILIR?

Vücut direncini artırmak, enerjinizi yükseltmek, sakinleşip rahatlamak için kış çaylarından yararlanabilirsiniz.

Kış çaylarının hazırlanışı şöyle:

KIŞ ÇAYI 1. TARİF

Malzemeler

• Bir tutam ıhlamur
• 1 küçük kase kuşburnu
• 2 adet çubuk tarçın
• 3 dilim karanfil batırılmış elma
• 3 dilim portakal
• 3 dilim limon
• 2 dilim greyfurt
• Biraz hibiskus
• Sıcak su

Küçük bir tencereye veya demliğe tüm malzemeleri koyun. Üzerine sıcak su döküp 10 dakika demleyin. 10 dakika sonra afiyetle içebilirsiniz.

KIŞ ÇAYI 2. TARİF

Malzemeler

• 2 tutam ıhlamur
• Yarım adet kırmızı elma
• 2,3 dilim ayva
• Yarım adet limon
• Yarım çubuk tarçın
• 3 adet kuru karanfil
• Sıcak su
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)

Elma ve ayları dilimleyin, yıkayın küçük bir tencereye alın. İçerisine ıhlamur, tarçın, kuru karanfil ve dilimlenmiş limonları ekleyin.

Üzerini geçecek su koyup kaynamaya bırakın.

Birkaç taşım kaynatın.

Dilerseniz çayı bardağa aldıktan sonra bal katıp içebilirsiniz.

KIŞ ÇAYI 3. TARİF

Malzemeler

• 6-8 adet kuru yeşil çay yaprağı
• 4 dal taze kekik
• 1 dilim limon
• 1 su bardağı kaynar su

Küçük bir tencereye bir su bardağı kaynar su, kekik, yeşil çay yaprağı, 1 dilim limon atıp 10 dakika demlemeye bırakın.

Bal ekleyip içebilirsiniz.

KIŞ ÇAYI 4. TARİF

Malzemeler

• 1 tutam adaçayı
• 1 tutam ıhlamur
• 1 tatlı kaşığı kekik
• 1 tatlı kaşığı biberiye
• 4-5 dilim zencefil
• 4-5 kök zerdeçal
• Yarım çay kaşığı karabiber

Küçük bir tencereye kök zerdeçal ve dilimlenmiş zencefilleri alıp 5 dakika kaynatın.

Kekik, adaçayı, ıhlamur, biberiye, karabiberi de atıp kaynatmaya devam edin.

Bal katıp tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun.

KIŞ ÇAYI 5. TARİF

Malzemeler

• 1 adet elma
• 1-2 dilim kabuklu limon
• Yarım elma büyüklüğünde taze zencefil
• 1 tatlı kaşığı toz karabiber
• 1 tutam ıhlamur
• 4 bardak su

4 bardak suyu tencereye koyup kaynatın.

Elmayı ve zencefili yıkayıp dilimlere bölün.

Su kaynadıktan sonra içerisine elma, limon, ıhlamur, taze zencefil ve karabiberi atıp kaynatın.

Bal ekleyip içebilirsiniz.

Afiyet olsun.

ATOM KIŞ ÇAYI NASIL YAPILIR?

Malzemeler

• 1 adet limonun kabuğu
• 4-5 adet hatmi çiçeği
• 1-2 dilim taze zencefil
• 1 tatlı kaşığı kuru nane
• Yarım çay kaşığı çörek otu
• 1 adet çubuk tarçın

Küçük bir tencereye limon kabuğu, hatmi çiçeği, zencefil, kuru nane, tarçın ve çörek otunu alın. 2 su bardağı su ekleyip kaynatın. Ocağın altını kapatıp isterseniz bal ile servis yapabilirsiniz.

KIŞ ÇAYLARININ FAYDALARI

Kış çayları yüksek vitamin ve mineral içerikleri sayesinde vücuda çeşitli faydalar sunuyor. Kış çaylarının bilinen yararları şöyle:

• Bağışıklığı güçlendiriyor, hastalıklarla savaşıyor, terletiyor, soğuk algınlığının daha hızlı atılmasına yardımcı oluyor.
• Hazmı, sindirimi kolaylaştırıyor, gaz ve şişkinliği gideriyor.
• Boğazı yumuşatıyor, balgam söktürüyor.
• Sinüslerin açılmasına yardımcı olup sinüzite şifa olabiliyor.
• Öksürüğü kesiyor, boğaz yanmasına iyi geliyor.
• Stresi, psikolojik gerginlikleri azaltıyor. Rahatlatıcı özelliği sayesinde sakinleştirici rol oynuyor.
• Kış çayının içeriğinde bulunan bazı bitki ve baharatlar doğal antibiyotik etki gösteriyor.

KIŞ ÇAYININ İÇİNDE NELER VAR?

Kış çayının içerisine damak zevkine göre şu bitki, baharat ve meyveleri katabilirsiniz:

• Ihlamur
• Hatmi çiçeği
• Nane
• Limon kabuğu
• Taze zencefil
• Kök zerdeçal
• Karabiber
• Ayva
• Elma
• Portakal
• Yeşilçay
• Hibiskus
• Biberiye
• Çörek otu
• Havlıcan
• Mandalina kabuğu
• Karanfil
• Tarçın
• Adaçayı

HER GÜN KIŞ ÇAYI İÇİLİR Mİ?

Yüksek tansiyon, düşük tansiyon, şeker hastalığı gibi kronik bir hastalığınız yoksa her gün 2-3 bardak kış çayı içebilirsiniz.