Su içmenin cilde faydaları! Su içmenin vücuda etkileri

Hayatımızda önemli bir yere sahip olan su, vücudumuzun hemen hemen dörtte üçünü oluşturur. Bilimsel araştırmalara göre gün içerisinde yeterli miktarda su içmek kişide depresyon, gerginlik ve stres gibi durumları azalmıştır. Ayrıca düzenli su tüketimi kaliteli uyku uyumanızı sağlayacak, yorgunluk halini üzerinizden kaldıracaktır.

SU İÇMENİN CİLDE FAYDALARI NELERDİR?

Su içmenin vücudumuza olduğu gibi cildimize de birçok faydası vardır. Düzenli su içmek, cildin daha sağlıklı ve ışıl ışıl görünmesini sağlar. Vücut susuz kaldığı zaman toksinleri dışarı atamaz ve sivilce, akne gibi cilt sorunlarına yol açar. Cilt problemlerini gidermek ve sağlıklı bir cilde kavuşmak için bol su tüketilmelidir.

Vücut susuz kaldığında cilt kuru ve soluk görünür. Günde 2 litre su içerek daha canlı ve güzel cilde kavuşabilirsiniz. Düzenli olarak su içtiğinizde kuru ve solgun cilt yerini taze, nemli ve parlak cilde bırakır. Bununla birlikte düzenli su tüketmek cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar. Cilt hücreleri yenilenerek, kırışıklığın önüne geçer ve genç görünümünüzü korumanıza yardımcı olur.

SU İÇMENİN VÜCUDA  ETKİLERİ

Birçoğumuz gün içerisinde sık sık çay, kahve, meyve suyu gibi sıvı tükettiğimiz için yeteri kadar su içemiyoruz. Oysa su içmeyi unutmamak lazım, düzenli ve yeteri oranda su içmek beden sağlığı açısından oldukça önemlidir. Güne başlarken bir bardak su içmek vücudumuzu toksinlerden arındırır. Su içmenin vücudumuza başka ne gibi faydaları var gelin birlikte göz atalım;

Metabolizmayı Hızlandırır

Düzenli su içmek metabolizmayı hızlandırır. Toksinlerin vücuttan daha hızlı atılmasını sağladığı için en basit detoks yöntemi bolca su içmektir. Gece uyumadan önce ve sabah uyandıktan sonra su içmek tokluk hissi verdiğinden dolayı kilo vermeye yardımcı olmaktadır.

Bağışıklığı Güçlendirir 

Su içmek bağışıklığı kuvvetlendirir böylece hastalıklara karşı kalkan olur. Vücudumuzdaki sıvı oranını korumak için gün içerisinde bol bol su içmek gerekir.

Böbrek Sağlığını Korur

Böbrek sağlığını korumak için bol bol su içmek çok önemlidir. Su içmek böbrekleri çalıştırır. Yeteri kadar su tüketilmediğinde, böbrek taşı oluşur ve böbrek rahatsızlıklarına neden olur. Sağlığımız için su içmek çok önemlidir.

Bağırsakları Temizler

Gün içerisinde sık sık su içmek sürekli idrara çıkmanıza neden olur. Böylece vücutta biriken atık maddelerin idrar yoluyla dışarı atılmasına yardımcı olmaktadır.

Migren Ataklarına Engel Olur

Vücudumuzun susuz kaldığının ilk belirtisi başımızın ağrıması veya migrenin tutmasıdır. Su içerek baş ağrısının geçmesini sağlayabilirsiniz. Uzmanlar düzenli su içmenin baş ağrılarını ve yorgunluğa iyi geldiğini ifade etmişlerdir.

Güne Zinde Başlamanızı Sağlar

Sabah uykudan uyanınca aç karnına içeceğiniz bir bardak su, güne daha zinde başlamanızı sağlar. Su, hücrelere oksijen taşır. Böylece kendinizi daha canlı hissedersiniz.

Spor Esnasında Performansı Arttırır

Spor yaparken su içmek, performansınızı olumlu yönde etkileyecektir.