Susatmayan ve tok tutan avokadolu yumurta tarifi
Menekse Gümüş Yılmaz
Susatmayan ve tok tutan avokadolu yumurta tarifi herkesin çok merak ettiği tariflerden biri. Ayrıca uzun süre tokluk hissi vermesi sebebiyle çok tercih edilen bu tarifin lezzeti de şahane. Damakta bir hayli güzel tatlar ve lezzetler bırakan avokadolu yumurta tarifi çok pratik ve hızla hazırlanabilir.
SUSATMAYAN VE TOK TUTAN AVOKADOLU YUMURTA TARİFİ
Susatmayan ve tok tutan avokadolu yumurta tarifinde malzemeler bir hayli basit. Hazırlaması kolay olan avokadolu yumurta tarifindeki malzemeleri her yerde bulabilirsiniz. Aynı zamanda yumurtanın besin değeri çok yüksek olacağı için sizi daha sağlıklı ve güçlü hissettirecek. Buna ek olarak avokado da vücutta sayısız fayda sağlayan bileşenlere sahip nadide meyvelerden biri.
Bu yüzden ikisini beraber yediğinizde bir hayli enerji toplayacaksınız. Susatmayan ve tok tutan avokadolu yumurta tarifini hazırlamak pratik olduğundan mutfakta az zaman geçirmek isteyen ve zamanı olmayan kişiler için bir hayli önemli. Sizler de bu tarifin içeriğin istediğiniz gibi damak lezzetinize göre çeşitlendirebilirsiniz. Biz bu tarifte malzemeleri hem çok enerji vermesi hem de uzun süre tok tutması için seçtik. Aynı zamanda bu malzemeler bir arada fazlasıyla lezzetli oluyor. Mutlaka denemeli ve hızlı pratik tarifler arasına almalısınız.
İlgili Haberler
Susatmayan ve tok tutan avokadolu yumurta tarifi için malzemeler:
Olgunlaşmış avokadonun yarısı
1 yemek kaşığı lor peyniri
Limon
Zeytinyağı
Maydanoz
Karabiber
Tuz
Yumurta
Ekmek
Tereyağı
Susatmayan ve tok tutan avokadolu yumurta tarifinin hazırlanışı: İlk olarak avokadoyu çatalla ezin ve içerisine diğer malzemeleri de ekleyin. En son yumurtayı da ekleyin ve güzelce çırpın. Tavada zeytinyağı ya da tereyağını kızdırın ve bu omlet karışımını yağda pişirin. Ardından istediğiniz kıvama gelince tabağa koyduğunuz tam buğday unu ekmeğinin üzerine koyun. Afiyet olsun. Susatmayan ve uzun süre tok tutan avokadolu yumurtanızı afiyetle yiyebilirsiniz.
Ayrıca yağda yumurtayı pişirmek istemezseniz bu tarifi farklı şekilde de yapabilirsiniz. Bunun için avokado, peynir, limon suyu, zeytinyağı, maydanoz ve karabiberi bir kapta ezerek karıştırın. Bir tabağa yayın ve üzerine de haşladığınız çılbır yumurtasını ekleyin. Üzerine dilerseniz biraz yoğurt da gezdirebilirsiniz. Bu sayede daha az yağlı olacak ve susatmayan tok tutan avokadolu yumurta tarifinizi daha iyi yiyebileceksiniz.
AVOKADONUN VÜCUDA FAYDALARI
Diyet listelerinde ve sağlıklı kahvaltı tariflerinde bir hayli fazla bulunan avokado vücuda sayısız faydası olan bir meyve. Ülkemizde çok fazla bölgede yetişmeyen ancak yurt dışından gelen avokadoyu haftada en az bir ya da iki gün mutlaka yemelisiniz. Öyle ki kolesterol seviyesini dengeler ve kalp damar sağlığını da korur. Göz sağlığını da koruyan avokado kemikleri de güçlendiren çok iyi bir meyvedir. Aynı zamanda kliniklerde araştırmalarda depresyon riskini de azalttığı görülmüştür. Sindirime de iyi gelen avokado kabızlığı giderir. Toksinleri atmak için de çok iyi bir araçtır. Bu yüzden haftada bir ya da birkaç gün avokadolu kahvaltı yapmak çok iyi olacaktır. Bu tariflerinizi Ramazan ayında sahurda da yapabilirsiniz. Tok tutan tarifler aynı zamanda susatmadığı için vücudun gün içerisinde daha rahat olmasını sağlayacaktır.
