Yeni okul döneminde çocuğunuzun alışkanlık haline getirmesi gereken 6 hijyen kuralı

Her yıl olduğu gibi, yeni dersler, yeni ödevler ve belki de yeni arkadaşlar… Elbette bunların hepsi heyecan verici ancak aynı zamanda bağışıklık sistemini de korumamız gerekiyor. Peki, çocukları okuldaki mikroplardan korunmak için neler yapmalıyız?

Okuldaki mikroplardan koruyarak çocukların sağlıklı bir şekilde okul dönemlerini geçirmelerini sağlayabilirsiniz. Mikropların yayılmasını engellemek ve enfeksiyon riskini azaltmak adına alınacak basit önlemler okul sürecinde hem sizin hem de çocuğunuz için büyük fayda sağlar.

SAĞLIKLI BİR OKUL DÖNEMİ İÇİN YAPILMASI GEREKEN 6 ŞEY

Çocuklara hijyen konusunda eğitim vermek, düzenli el yıkama alışkanlığı kazandırmak, sağlıklı beslenme, yeterli su tüketimi ve düzenli uyku da bağışıklık sistemini güçlendirerek ortak kullanılan eşyaları paylaşmamalarını öğretmek bu süreçte etkili olabilir.

Sağlıklı bir okul dönemi geçirmek için çocuğunuzun alışkanlık haline getirmesi gereken 6 önemli şey şunlar olabilir:

1- Çocuğunuza derse girmeden önce teneffüslerde tuvalete gidip ellerini sabunlu su ile yıkamasını gerektiğini söyleyin.

Ellerini düzenli olarak yıkayarak okul ortamlarında bulunan mikropların bulaşmasını engelleyebilir ve çocukların sağlıklı kalmasını sağlar. Ellerinizi sabun ve suyla en az 20 saniye boyunca ovuşturarak yıkamak, enfeksiyon riskini minimize eder ve genel hijyen seviyesini arttırır.

2- Okula giderken çocuğunuzun çantasına küçük bir kolonya koyarak, çocuğunuzun istediği zaman ellerini dezenfekte ederek mikroplardan korunmasını sağlayabilirsiniz.

Bu alışkanlığı kazanması, okulda veya dışarıda olduğu her an enfeksiyon riskini azaltır. Aynı zamanda temiz ve hijyenik ellerle sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Çocuğunuzun kendine olan öz bakımını artırırken ona bu önemli adımı öğretmek, ilerleyen yaşlarında da sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesine destek olur.

3- Tuvalete gitmeye zaman bulamadığı durumlarda ya da bahçede oyun oynarken, yemek yedikten sonra ellerini hemen temizlemesi için çocuğunuzun çantasına ıslak mendil ekleyebilirsiniz.

Islak mendiller, çocuğunuzun hijyenini korumanın pratik ve etkili bir yolu olabilir. Bu temizlik ürünleri, çocuğunuzun her zaman elini kolayca temizlemesine olanak tanırken aynı zamanda mikroplardan korunmasına da yardımcı olur. Özellikle dışarıda veya okulda bulunduğu zamanlarda ıslak mendiller sayesinde çocuğunuzun enfeksiyon riskini azaltabilir ve sağlıklı kalmasını destekleyebilirsiniz.

4- Okul araç ve gereçlerini sadece kendisinin kullanmasına izin vermek, mikropların yayılmasını engellemek için önemli bir adımdır.

Kalem ve silgi gibi paylaşılan malzemelerin temizliğine dikkat etmek, mikropların yayılmasını engelleyerek enfeksiyon riskini azaltabilir. Çocuğunuzun bu alışkanlığı edinmesi sadece kendi sağlığı için değil, aynı zamanda okuldaki diğer arkadaşlarının da sağlığını korunmasına yardımcı olur. Onlara temizlik konusunda bilinç kazandırarak sağlıklı bir çevrede büyümelerine katkıda bulunabilirsiniz.

5- Her hafta sonu çocuğunuzun okul çantasını ve beslenme çantasını iyice dezenfekte ederek temizleyin.

Her hafta sonu çocuğunuzun okul çantasını ve beslenme çantasını temizlemek, onların sağlıklı kalmasını sağlamanın önemli bir adımıdır. Bu sayede mikropların yayılması engellenir ve enfeksiyon riski azaltılır. Temizlik alışkanlığı, hijyen konusunda bilinçlenmelerine katkıda bulunur. Bu basit önlemle, çocuğunuzun günlük yaşamında daha sağlıklı bir ortam oluşturabilirsiniz.

6- Yeterli ve düzenli uyku almasını sağlayarak çocuğunuzun derse daha odaklanmasını sağlarken beyin fonksiyonları üzerinde de olumlu etki oluşturur.

Çocuklar için yeterli ve düzenli uyku almak gerçekten çok önemli! Uyku, büyüme, gelişim ve öğrenme süreçlerinde kilit bir rol oynuyor. Çocuğunuzun okul performansını artırmak istiyorsanız, ona düzenli bir uyku rutini sağlamak çok önemli. Uyku ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar. Peki, çocuğunuz ne kadar uyumalı?

Genellikle çocuklar için önerilen uyku süresi yaşlarına göre değişse de, genelde 3-6 yaş arası çocuklar için 10-12 saat, 7-12 yaş arası çocuklar için ise 9-11 saat uyku öneriliyor.