Bilek ağrısı neden olur, Bilek ağrısı sebepleri nelerdir? Bilek ağırısı tedavi yöntemleri

Bilek ağrısı, el bileğindeki herhangi bir problemden kaynaklanan bir sorunun işaretidir. Bileğe darbe almak, yaralanmak, artrit veya gutun yanı sıra genellikle karpal tünel sendromundan kaynaklanır.

Bilek ağrısının nedenleri

1. Karpal tünel sendromu

Median sinir, önkoldaki üç ana sinirden biridir. Karpal tünel sendromu, median sinir sıkıştırıldığında veya sıkıldığında meydana gelir. Bu, elinizin avuç içi kısmında bulunur ve el kısımlarının bazı bölümlerine his vermekle yükümlüdür. Bunlar;

• Baş parmak
• İşaret parmağı
• Orta parmak

Yüzük parmağının bir parçasıdır.

Aynı zamanda baş parmağına giden kaslara elektriksel etki sağlar. Karpal tünel sendromu, ellerinizden birinde veya ikisinde olabilir.

Belirtileri;

• Elde şişlik
• Ağrı.  Bu, el bileğinizdeki ve median sinir üzerindeki basınçlı durumdan kaynaklanır.
• Baş parmağında yanında uyuşukluk, zayıflık ve karıncalanma da yaşayabilirsiniz.

Karpal tünel sendromu neden olur?

• Ellerinizle yaptığınız; yazma, çizme ve dikiş gibi çok tekrarlanan işlerden
• Fazla kilolu olmak, hamile kalmak veya menopoza girmek
• Rahatsız edici olmayan tiroit, diyabet ve artrit gibi rahatsızlıklar

1. Bilek yaralanması

Bileğinizin yaralanması da ağrıya neden olabilir. Burkulmalar, kırık kemikler ve tendinit bilek yaralanmasına neden olur.

Belirtileri;

• Şişlik
• Morarma
• Şekil bozukluğu

1. Gut

Gut, ürik asit birikmesinden kaynaklanır. Ürik asit; vücudunuz, pürinler adı verilen organik bileşikler içeren yiyecekleri parçaladığında üretilen bir kimyasaldır. Çoğu ürik asit kanda eritilir ve idrarla vücuttan atılır. Bununla birlikte, bazı durumlarda, vücut çok fazla ürik asit üretir. Aşırı üretilen ürik asit; eklemlerde, ağrıya ve şişmeye neden olabilir. Bu ağrı, sıklıkla dizlerde, ayak bileklerinde, bileklerde ve ayaklarda görülür.

Gut neden olur?

• Çok fazla alkol kullanmak
• Aşırı yemek yemek
• Diüretikler gibi bazı ilaçlar
• Yüksek tansiyon
• Diyabet
• Böbrek hastalıkları

1. Artrit

Artrit, bir eklem iltihabıdır. İltihap olan vücudun hangi bölgesiyse, orada şişlik ve sertlik meydana gelir. Artrit, aşınma, yıpranma, yaşlanma ve ellerin fazla çalışması gibi birçok nedenden kaynaklanabilir.

Çok sayıda artrit vardır fakat en yaygın tipleri aşağıdakilerdir;

• Romatoid artrit (RA) genellikle iki el bileğini etkileyen otoimmün bir hastalıktır. Bağışıklık sistemi yanlışlıkla bilekleriniz de dahil olmak üzere eklemlerinizin astarına saldırdığında meydana gelir. Bu, sonunda kemik erozyonu ile sonuçlanabilecek ağrılı şişmeye neden olabilir.
• Osteoartrit (OA) yaşlı erişkinlerde sık görülen dejeneratif eklem hastalığıdır. Eklemleri kaplayan kıkırdak parçalanmasından kaynaklanır. Koruyucu doku yaş ve tekrarlanan hareket nedeniyle zarar görür. Bu, eklemlerdeki kemiklerin birbirine sürtünerek aşınmasını artırır, şişlik ve ağrı ile sonuçlanır.
• Psoriatik artrit (PsA), psoriasis adı verilen cilt bozukluğu olan kişilerde ortaya çıkan bir artrit türüdür.

Bilek ağrısına ne iyi gelir?

1. Karpal tünel sendromu tedavisi

Şişliği ve bilek ağrısını azaltmak için bileklik veya atel takın.

Her seferinde 10 ila 20 dakika kalacak şekilde sıcak ve soğuk kompres uygulayın.

Doktorunuza danışarak iltihap önleyici ilaçlar kullanın.

Median siniri tedavilerinde genellikle ameliyat yapılmaktadır.

1. Bilek yaralanması tedavisi

• Bilek ateli takmak
• Bileğini dinlendirmek ve yükseltmek
• Hafif ağrı kesiciler kullanmak
• Travmadan etkilenen bölgeye, şişme ağrıyı azaltmak için, her seferinde birkaç dakika boyunca kalacak şekilde buz torbası koymak

1. Gut tedavisi

• İltihap önleyici ilaç kullanılır.
• Ürik asit konsantrasyonunu azaltmak için bol bol su içilmeli
• Alkol kullanımı bırakılmalı
• Aşırı yemek yemek bırakılmalı
• Bunlara ek olarak doktorunuz ilaçlar ile dolaşım sisteminizdeki ürik asidi azaltmaya çalışabilir.

Bilek ağrısını önlemek

• Bileklerinizin yukarı doğru fazla bükülmemesi için, ergonomik bir klavye edinin.
• Yazarken veya benzer işler yaparken, ellerinizi sık sık dinlendirin.
• Bileklerinizi güçlendirmek için, egzersiz yapın.
• Daha fazla su tüketin.
• Alkol alımını bırakın.
• Az ve sağlıklı şeyler yiyin.
• Protein alımını abartmayın.