Ginseng nedir ne işe yarar faydaları nelerdir

Ginseng, yüzyıllardır tıpta özellikle Çinlilerin kullandığı bir besindir. Etli, yavaş büyüyen, kısa bir bitkidir. Tazesi, beyazı ve kırmızısı vardır. Taze ginseng 4 yıl önce hasat edilirken, beyaz ginseng 4-6 yıl arasında hasat edilir ve kırmızı ginseng 6 veya daha fazla yıl sonra hasat edilir. Bu bitkinin birçok türü vardır ve en popüler olanı Amerikan  Ginseng ve Asya  Ginsengtir. Aralarındaki fark ise; Amerikan  Ginsengin rahatlatıcı bir etkisi varken, Asya  Ginsengin canlandırıcı etkisi daha fazladır.

Ginseng, ginsenosides ve gintonin bileşenlerini içerir. Bu, sağlığımız açısından birbiriniz tamamlayan bileşenlerdir.

Ginseng nedir ne işe yarar faydaları nelerdir 

• Güçlü bir antioksidandır.
• Stresten korunmaya yardımcıdır.
• Beyin fonksiyonlarına yararlıdır ve zihinsel aktivitelere faydaları tespit edilmiştir.
• Erkeklerde performans arttırıcı etkisi vardır.
• Bağışıklık sistemi için güçlü bir arttırıcıdır.
• Kansere karşı faydaları kanıtlanmıştır.
• Yorgunlukla mücadele etmenizi ve daha enerjik olmanızı sağlar.
• Kan şekerini düşürür.
• Grip olmanızı engeller.

Ayrıca Ginseng kalorili bir gıda olmadığından diyet listenize kolaylıkla ekleyebilir ve çiğ olarak da bu yumuşak yiyecekten faydalanabilirsiniz. Ayrıca suda haşlayabilir veya çayını da demleyebilirsiniz. Çorbasını da yaparak öğünlerinizde sıcak tüketebilirsiniz. Günlük olarak 1-2 gram ham ginseng tüketmeniz faydalı ve yararlı olacaktır. Ginseng uzun süre kullanımlarda bağışıklık kazanma ihtimali artacağından, vücuttaki etkinliği azalabilir. En etkin verimi almak için 2-3 haftalık aralarla dönüşümlü kullanmak gerekir.

Ginseng zararları - Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Diyabet ilacı alan kişiler,  Ginseng kullanımına dikkat etmelidir. Kan şekerlerini daha fazla düşürme ihtimali vardır.
• Antikoagülan ilaçların etkinliğini azaltabilir.
• Hamile ve emziren çocuklar için tavsiye edilmemektedir.
• Baş ağrısı
• Uyku problemi
• Sindirim problemleri
• Kan basıncında değişiklikler gözlenebilir
• Sinirlilik
• Bulanık görüş
• Şiddetli cilt reaksiyonları
• Ödem
• İshal
• Baş dönmesi
• Kanama
• Kalp hızında yavaşlama
• Sayıklama
• Konvülsiyonlar ve nöbetler
• Warfarin veya aspirin gibi kan sulanrdırıcı ilaçlarla kanama riskini arttırmaktadır.
• Kafeinle birlikte tüketilirse, uykusuzluk ve terlemeye neden olabilir.
• Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI’ler) adı verilen antidepesan sınıfı ile karıştırılmamalıdır. Aksi halde panik atağı tetikleyebilir.
• Kalsiyum ve nifedipin gibi ilaçlarla da alınmamalıdır.