Kas ağrısına ne iyi gelir, kas ağrılarına ne iyi gelir

Kas ağrısı, çocuklarda ve yetişkinlerde oldukça yaygın olduğu bir ağrıdır. Çoğunlukla önemli bir şey değildir. Vücudun hemen hemen tüm kısımlarında kas dokusu olduğu için, kas ağrıları çoğunlukla her yerde hissedilebilir. Çoğunlukla tıbbi bir tedavi almadan da iyileşebilir. Kas ağrılarının çoğu kısa süreli olsa da aylarca süren kas ağrıları da olabilir.

Kas ağrısı nedenleri

•    Vücudun bir bölgesine darbe almak
•    Viral enfeksiyonlar
•    Vücudun bir veya daha fazla bölgesinde kas gerginliği
•    Fiziksel aktivite sırasında kasın aşırı kullanılması
•    Fiziksel bir iş veya egzersizle uğraşırken kası zorlayarak yaralamak
•    Kronik efor kompartman sendromu (dokuların bir sebepten basınç altında kalması)
•    Kronik yorgunluk
•    Topallama (bacaklardaki dolaşım bozukluklarından kaynaklanan zaman zaman topallama)
•    Dermatomiyozit (iltihaplı kas romatizması)
•    Distoni (beyinden kaynaklı istemsiz kas hareketleri)
•    Fibromiyalji (yoğun kas ve eklem ağrısı)
•    Hipotiroidi (underactive tiroid)
•    Grip ve benzeri hastalıklar
•    Lupus (kelebek hastalığı olarak da bilenen, romatizmanın vücutta birçok bölgeyi etkilemesi)
•    Lyme hastalığı (genellikle kene ısırmasıyla vücuda giren Borrelia burgdorferi isimli bakterinin yol açtığı hastalık)
•    Statin olarak bilinen kolesterol ilaçları
•    Miyofasiyal ağrı sendromu (bölgesel kas ve iskelet sistemi ağrısı)
•    Polimiyalji romatika (çoğunlukla kalıtsal olarak kişilere geçen romatizmal hastalık)
•    Polimiyozit (kas zayıflığına neden olan enflamatuar hastalık)
•    Tekrarlayan kasları gerip yoracak hareketlerden kaynaklı yaralanmaları
•    Romatoid artrit (inflamatuar eklem hastalığı)
•    Rocky Mountain lekeli ateş (küçük bakterilerin sebep olduğu ciddi bir hastalık)
•    Burkulmalar
•    Kimyasal dengesizlikler; iştah, uyku, stres
•    Uyku problemleri
•    Genetik faktörler
•    Muhtemel tetikleyiciler; yaralanmalar, viral enfeksiyonlar, doğum, ameliyat olmak, üzüntü, stres
•    Yetersiz beslenme; yapılan diyetler veya yaşanan iştah kayıpları buna sebep olur.
•    Yeteri kadar su içmemek
•    Zatürre
•    Uzun süre yanlış pozisyonda kalmak veya duruş bozuklukları

Kas ağrısı belirtileri;

•    Ağrılı bölgede sertlik ve hassasiyet
•    Ateş
•    Döküntü
•    Baş dönmesi
•    Nefes almada zorluk
•    Kızarıklık ve şişme gibi enfeksiyon belirtileri
•    Kaslarda meydana gelen güçsüzlük
•    Yürümekte zorlanma

Kas ağrısına ne iyi gelir?

•    Su tüketiminizi arttırın. Vücudun ihtiyacı olan günlük 2 lt ye yakın suyu mutlaka tüketmeye çalışın.
•    Doktorunuza danışıp ve gerekli testlerden sonra eksik olan teşhis edin ve vitamin desteği alın.
•    Dinlenin; özellikle ağrılı bölgeyi yeterince dinlendirdiğinizden emin olun.
•    Buz uygulaması; Acıyı hafifletmek ve şişliği azaltmak için bir buz torbası veya donmuş bezelye torbası kullanın. Bölgeye günde üç kez 15-20 dakika buz uygulayın. Bunu 3 gün boyunca yapın.
•    Sargı bezi ile ağrılı bölgeyi bir miktar sıkın.
•    Reçetesiz de satılabilen ağrı kesicilerden alabilirsiniz.
•    Ağrılı yeri hafifçe gerginleştirin.
•    Kas ağrısı geçene kadar o bölgeyi etkileyecek veya yoracak her türlü faaliyetten uzak durun.
•    Stresinizi azaltın.
•    İlk 24 saat içinde ağrılı yere sıcak su torbası uygulayın.
•    Uzun süre geçmeyen ve dayanılamayacak kadar şiddetli ağrılarda mutlaka doktora başvurun.