Limonlu Su Zayıflatır Mı? Limon Suyu İçmek Zararlı Mı

Limonlu su, oluşturulan ilk detoks suyu tariflerinden biridir. Aynı zamanda internet üzerinde en çok tarifi olan zayıflama ve detoks tarifidir. Tatlı ve keskin tadıyla gerçekten lezzetli olmasının yanı sıra, limon suyunun bununla ilişkili sağlık açısından birçok yararı var.

Limon suyu nedir?

Bu tarifte anlatılan limon suyu, bir su bardağı su içerisine sıkılmış bir adet limonun suyudur. Sıcak, ılık veya soğuk olarak servis edilebilir veya tüketilebilir fakat genellikle tatlandırılmaz, hepsi kendi kişisel tercihlerinize bağlıdır. Tatlandırılmaması tavsiye edilir. 

Ayrıca günlük su tüketiminizde limonlu suyu yanınıza alarak ve gün boyu lezzetli su içmek; sağlıklı ve hızlı kilo vermek için de her an yanınızda yudumlayacak bir suyun hazırda olması mükemmeldir. Hareket halindeyken de taşıyabileceğiniz portatif meyve suyu şişeleri edinmeniz sağlığınız için yapacağınız en iyi yatırımlardan biri olacaktır.

Bu şişelerden satın almak için internet tarayıcınıza, ‘meyve influser su matarası’ yazmanız yeterli. Birçok siteden temin edebilirsiniz.

Limonlu suyun yararları

Limon suyunun faydaları çoktur bunlardan bazıları şunlardır;

• Kilo Vermeye Yardımcıdır
• Araştırmalar, içme suyunun doğal olarak metabolizmanızı arttırdığını ve sabahları bir bardak sıcak veya ılık limonlu su içmenin, birçok kişinin kilo vermesine yardımcı olduğu belirlenmiştir. 
• Limonlu su ile hızlı bir şekilde kilo vermek için, sabahları ilk yapacağınız şey aç karnına, 1 bardak ılık limonlu su içilir.
• Antioksidan
• Limonlar, güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğu bilinen bitki pigmentleri olan flavonoidleri içerir. Bu, hücrelerin zarar görmemesine, engel olması anlamına gelir. 
• C Vitamini Ve Potasyum Deposu
• Limonlar ayrıca C vitamini ve potasyum gibi önemli vitaminler içerir. Potasyum bakımından zengin bir diyet, kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olabilir.
• Kalp Sağlığını Ve Felç Riskini Azaltır
• Yapılan araştırmalar, çok miktarda potasyum yiyen kişilerin% 27'ye kadar daha düşük kalp hastalığı ve felç riski taşıdığını göstermiştir.
• Sindirim Sistemine Yardımcı Olur
• Limon suyundaki asitlerin sindirim işlemlerini yavaşlattığı ve sisteminizden geçen besin maddelerinin, daha iyi emilmesine yardımcı olmaktadır. Yavaş emilim hızı demek, insülinin direncinin artmasına yardımcı olur ve yiyecekte bulunan besinlerin, besin değerlerinin kullanımını arttırır.
• Karaciğeri Temizlemeye Yardımcı Olur
• Su, herhangi bir detoks diyet planının ana bileşenidir ve limonlu su ile vücudu temizlemek, bol bol içmeniz için harika bir sebeptir. Limonlu suyun, temizleme özelliğinin yanı sıra, sağlığımızın yararlarına ek olarak; limonlu su sebebiyle çalışan enzimler, karaciğer fonksiyonlarını uyarmaya ve atıkların vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilir.
• İştah Kapatır
• Limonlu su, iştahınızı da bastırır, böylece kilo vermede daha başarılı olursunuz ve limon detoksunda,  daha az açlık hissedersiniz.
• Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir
• Limon suyu, bağışıklık sisteminizin gücünü arttırmaya yardımcı olan iyi bir C vitamini ve diğer besin kaynağıdır. C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin en kolay yollarından biridir, çünkü yaşlanma ve hastalıklarla ilişkili serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Bir limon, önerilen günlük C vitamini ihtiyacınızın % 187'sini karşılar. Ayrıca diğer gerekli vitamin ve minerallerin varlığından dolayı da enerji seviyenizin artırmanıza yardımcı olur.
• Cildinizi Güzelleştirir
• Limon suyundaki antioksidanlar sadece lekeleri azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, kırışıklıkları da minimuma indirir. Görünürlüğünü azaltmak için yara ve yaşlılık lekelerine de uygulanabilir ve limon suyu, kanınızı detoksifiye ettiği için cildinizin parlaklığını koruyacaktır. Özellikle C vitamininin cildin doğal olarak sıkılaştırdığından, kilo verme egzersizi sırasında cildin renklendirilmesinde anahtar olduğunu, ancak spor salonuna gidemediğinizde veya sarkık cildinizin biraz daha fazla yardıma ihtiyaç duyduğunda limon suyunu rahatlıkla kullanabilirsiniz.
• Limonun bütün yararlarının yanı sıra özellikle tansiyon düşüklüğü şikayeti olanların, kontrollü ve dikkatli ve ölçülü kullanması hatta doktoruna danışmasını tavsiye ediyoruz.