Kramp neden olur ve en hızlı nasıl geçer? Kramp ağrısına ne iyi gelir?
Gün içinde beklenmedik bir anda bacağı, ayağı ya da eldeki bir kasın aniden kasılmasıyla ortaya çıkan kramp, yaşam temposunu anlık duraksatır. Kasın sertleşmesi, o bölgede keskin bir ağrı hissi uyandırır. Zorlayıcı hareketler, uzun süreli aynı pozisyonda kalmak veya yetersiz beslenme koşulları, bu kasılmaları tetikler. Düzenli esneme hareketleri, dengeli mineral alımı ve sık molalarla kramp sıklığı azaltılabilir. Bu sayede kaslar zamanla daha uyumlu çalışır.
