100 yaşındaki doktordan uzun yaşamın sırları! Asla yapmadığı 5 şeyi açıkladı
Dünyanın en yaşlı doktoru olan ve Guinness Rekorlar Kitabı'na giren Dr. Howard Tucker, uzun yaşamın, sağlığın ve zihinsel açıdan zinde kalmanın ipuçlarını paylaştı. Tucker, ayrıca asla yapmadığı 5 şeyi de açıkladı.
100 yaşında olmasına rağmen hekimliğe devam eden Dr. Howard Tucker, uzun yaşamın, sağlığın ve zihinsel açıdan zinde kalmanın sırlarını anlattı. Görevdeki en yaşlı doktor olmasından dolayı Guinness Rekorlar Kitabı'na giren Dr. Howard Tucker "100 yaşında bir doktor ve nörolog olarak, hastalar benden sık sık nasıl sağlıklı ve mutlu kalacaklarına dair ipuçları istiyor" dedi. 1922'de doğan nörolog, genetiğin uzun yaşamda önemli bir rol oynadığını belirten Tucker, ancak ömrünün ilerleyen zamanlarında yaşam tarzıyla ilgili bazı kurallar koyduğunu ve bunlara mutlaka uyduğunu belirtti.
Tucker, CNBC'de kaleme aldığı yazıda, bu kurallar doğrultusunda uygulamaktan kaçındığı 5 davranışı şöyle sıralıyor: "Günlerimi emekli gibi geçirmem."
EMEKLİ OLMADIM, SİZ DE OLMAYIN
Dr. Tucker ilk olarak 75 yılı aşkın bir süredir çalıştığını ifade ediyor: “Hatta Guinness Rekorlar Kitabı'na girerek, görevdeki en yaşlı doktor seçildim. 65 yıllık eşim Sara da 89 yaşında psikanaliz ve psikiyatriyle uğraşıyor.” Pandemi sürecinde haftada 5 ila 6 gün hasta gördüğünü söyleyen uzman, haftada üç gün kadar da tıp asistanlarına ders vermeye devam ettiğini belirtiyor.
“Çalışmadığım zamanlarda 4 çocuğum ve 10 torunumla kar ayakkabısıyla yürüyüş yapmayı ve Clevelandli sporcuları izlemeyi seviyorum" diyen Tucker, şöyle ekliyor: “Sevdiğiniz bir işiniz varsa ve halen çalışabiliyorsanız, emekliliği ertelemeyi düşünün. Emekli olan ve günlük rutinlerini aktif sürdürmeyen birçok insan, bilişsel gerileme riski altında. Formdan düşmem"
Tucker'a göre 80'li yaşların sonlarına kadar yüzmek, koşmak, yürümek ve kayak yapmak, onu güçlü ve sağlıklı tutan şeylerden. Doktor, "Artık kayak yapmasam ve eskisi kadar aktif olmasam da, haftanın çoğu günü koşu bandımdayım" diyor.
SİGARA KULLANMAYIN, HAYAT YETERİNCE KISA
Tucker, 1930'larda lisedeyken babasına sigaraya başlamak istediğini söylediğini ve şu cevabı aldığını belirtiyor: “Benim için sorun yok. Ama hayat bu kadar kısayken insan neden ciğerlerine temiz havadan başka bir şey sokmak istesin ki?” Bu cevabın kendisini sigara içmekten vazgeçirdiğini aktaran uzman, şunları söyledi: “Günümüzde sigara içmenin kansere, felce, periferik arter ve koroner arter hastalığıyla diğer pulmoner ve kardiyovasküler hastalıklara yol açtığını biliyoruz.”
SINIRSIZ DAVRANMAYIN
Tucker'a göre ölçülü olmak, hayatı dolu dolu yaşamaya izin verirken aynı zamanda aşırıya kaçmayı ve uzun vadede sağlığı riske atmayı engelliyor. Sevdiği yiyecekleri her gün olmasa da yediğini belirten uzman, biftek yediğini ama her öğünde salata, brokoli, brüksel lahanası tükettiklerini vurguluyor.
BİLDİKLERİNİZ VE TECRÜBENİZ BOŞA GİTMESİN
Tucker, 70 yılı aşkın süre boyunca tıbbın lobotomi gibi eski pratiklerden son teknoloji ürünü bilgisayarlı görüntüleme tekniklerine doğru evrilmesine tanık oldu. "Tıp asistanlarıma ve öğrencilerime öğretmekten büyük zevk alıyorum ve onlardan da çok şey öğreniyorum" diyen uzman, bildiklerini aktarmanın ve kullanmanın önemine de dikkat çekiyor.
