Baş ağrısının ilacı meğer bu besindeymiş! Ağrıları gideriyor, susuzluktan kurtarıyor

İçeriğinde yüksek miktarda kalsiyum, fosfor ve demir bulunduran salatalık, B ve C vitamini yönünden son derece zengin bir besin. Zengin içeriğiyle salata ve detoks sularında çokça kullanılan sebzenin, turşusu ve cacığı da sağlığımıza çok sayıda fayda sağlıyor. Salatalık, sağlıklı ve besleyici bir sebze olmasının yanında oldukça ferahlatıcı bir sebzedir ve bazı kanser türleri üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir. Ayrıca cilde yumuşaklık veren çizgilerin oluşumunu önleyen bir etkisi bulunur.

SALATALIĞIN YÜZDE KAÇI SU?

Salatalığın içeriğinde yüzde 95 oranında su bulunurken, kalori değeri ise 10’dur. Özellikle kahvaltıda ve salatalarda severek tüketilen salatalığın vücuda sayısız faydası bulunuyor. Büyük kısmı sudan oluşan salatalık faydalı ve doyurucu bir besin olarak diyet sofralarının lideri olarak biliniyor. Çok besleyici olmasında C ve B grubu vitaminlerini bünyesinde barındırması, folik asit, fosfor, potasyum, demir, çinko ve magnezyum bakımından zengin olması oldukça önemli.

SALATALIĞIN FAYDALARI

• Salatalık antioksidan içeriğiyle vücutta ortaya çıkan serbest radikallerle savaşır.
• Büyük oranda su içeren salatalık vücudun su tutmasını önler ve su ihtiyacını büyük ölçüde giderir
• Vücuttaki toksinleri atarak, arındırma etkisi yapar.
• Lifli yapısı sayesinde kilo vermede etkilidir ve sindirime yardımcı olur.
• Lifli olduğu için sindirimi kolaydır ve kilo vermeye yardımcı olur. 
• K vitamini özelliğiyle ağrıları hafifletici özellik gösterir. Özellikle regl sancılarına iyi gelir.

SALATALIĞIN VÜCUDA OLUMLU ETKİLERİ

• Tok tutucu özelliği vardır ve besleyicidir.
• Strese ve huzursuzluğa iyi gelir.
• İdrar söktürücüdür.
• Sabahları aç karnına tüketildiğinde bağırsaktaki kurtları temizler.
• Yüksek orandaki su içeriyle susuzluğu gideren bir sebzedir.
• Aç karnına tüketildiğinde kan şekerini düşürme etkisine
• Vücutta biriken zehirli maddeleri uzaklaştırır.
• Cildi yumuşatır ve ciltteki kırışıklıkları giderir.
• Romatizma ağrıları üzerinde ağrı kesici rol oynar.
• Yorgunluğa iyi gelir.
• Salatalığın kök kısmıyla hazırlanan merhemler, tümörlerde ve egzema gibi cilt hastalıklarında kullanıldığında gerileme etkisi gösterir.
• Sarılık hastalığına karşı salatalık suyunun iyi geldiği görülmüştür.
•  Mide bulantısını geçirmeye iyi gelir.

SALATALIĞIN CİLDE FAYDALARI

Vücuda çok sayıda fayda sağlayan salatalığın kozmetik sektöründe de ne kadar değerli olduğu biliniyor. Öyle ki insan sağlığı için önemli olan bu sebzeyi cilde olan faydaları sebebiyle birçok krem ve losyonda kullanıyorlar. Özellikle maske, peeling, cilt yumuşatıcı ve temizleyici ürünlerin çoğunda salatalık özü bulunuyor. Ancak, farklı malzemelerle karıştırılmış bu kremler yerine salatalığın kendisini kullanmak cilt için çok daha yararlı bir seçenek. Bu sebzenin cilt için olumlu etkiler ise şu şekilde…

• Salatalık yüksek su miktarı ve düşük yağ oranı sayesinde tüm cilt tipleri için yoğun bir nemlendirme etkisi oluşturuyor. Nemlendirici özelliğiyle de cildin yumuşaklık kazanmasını sağlıyor.
• Her gün salatalık tüketmek cildi içerden de besliyor ve doğal olarak ışıltı kazandırıyor. Salatalık tüketimi, özellikle şişkinlik ve yorgunluk üzerinde oldukça etkili oluyor.
• İçeriğindeki mineraller sayesinde sivilce lekeleri ve ciltteki kızarık görüntüyü yok ediyor.
• Arındırıcı etkisiyle cildi arındırıyor ve hücre oluşumunu destekliyor.