Güneş kremi etkisi göstererek size gölge oluyorlar! İşte güneş koruyucu vazifesi gören harika besinler
Dışarı çıkarken düşündüren bu sıcak günlerde cildi güneşin zararlı etkilerinden korumak sağlık için büyük önem taşıyor. Sadece güneş koruyucu kremlerin tek başına bir işe yaramayacağını belirten uzmanlar, UV ışınlarının zararlı etkilerini kamufle edecek doğal besinlerden söz ediyor.
En sıcak yaz günlerinin yaşandığı temmuz, ağustos aylarında uzmanlar, sabah 11:00 ila 16:00 arasında güneşe çıkmanın ciddi zararlarını bildiriyor. Güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmak başta cilt kanseri olmak üzere birçok hastalığa neden oluyor. Güneşin etkilerinden korunmanın yolu ise sadece güneş kremlerinden geçmiyor. Bunun için uzmanlar önce içten ve doğru besinlerden başlamak gerektiğini belirtiyor. İşte size güneş kremi etkisi göstererek adeta gölge olan besinler…
SOYA
Soya uzakdoğu mutfağının olmazsa olmazlarından birisidir. Soya içerisinde bulunan genistein, antioksidan, antidejeneratif fonksiyonel moleküller güneş ışığının zararını azaltmaktadır. Yemeklerin içerisine katılarak güneşten korunmanızı sağlayabilir.
NAR
Nar en etkili ve en güçlü antioksidanlara sahiptir. Serbest radikalleri engeller. Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korur. Haftada bir veya iki defa tüketeceğiniz nar sayesinde hem cildiniz korunur hem de tatlı ihtiyacınız giderilebilir.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay tam bir mucizedir. Faydası oldukça fazla olan bir bitkidir. Yine burada da karşımıza çıkan yeşil çay, antioksidan içerip, dokuları ve organları, toksinlerin DNA hasarlarından korur. Her sabah uyandıktan sonra kahvaltının yanına veya normal olarak demleyip, tüketeceğiniz yeşil çay size son derece fayda sağlayacaktır.
SOMON
Çok lezzetli bir balık olan somon güneşe karşı büyük ölçüde koruyucu etkisi vardır. Güneşe karşı bu koruyuculuğu ise içerdiği D vitamininden gelir. Diğer balık ürünleri de içerisinde bol miktarda D vitamini içerdiği için sizi güneşten korur. Balığın sağlık için ayda 1 kere tüketilmesi gerekir.
DOMATES
Domatesin içerisinde bulunan likopen çok faydalıdır. Onun sayesinde ciltteki kollajen seviyesi artar. Bu zararlı ışınlardan cildinizi koruduğu gibi bir diğer faydası ise yaşlılığı önlemesidir. Aynı zamanda kemiklerinize, kalp sağlığınıza destek olur.
BROKOLİ
Brokolinin birçok yararı olduğu gibi zararlı güneş ışınlarından kurtulmanızı sağlar. Brokoli aynı zamanda kanserlerden koruyucu bir besindir. Brokoli ekstresi çocukların yazın ciltlerinde oluşan hasarları azaltır. Ebeveynler de fazla bir etki yapmaz. Uzmanlar yazın sıcak günlerinde bol bol brokoli tüketmenizi öneriyor.
ÜZÜM
Üzümde bulunan proantosiyanidin sayesinde ciltte güneş ışınları dolayısıyla oluşan lekeleri kısa sürede ortadan kaldırmaktadır. Üzüm sizi güneşten büyük miktarda korur ve içinizi ferahlatır. Üzüm aynı zamanda kan şekerinin düzenlemesinde de yardımcı olmaktadır.
