Çarpıcı keşif: ağrı kesici yerine geçiyor, toleransı artırıyor
Norveçli araştırmacılar, yürümeyi de kapsayan egzersizlerin kişilerin ağrı toleransını arttırdığını keşfetti. Norveçli araştırmacılar, baş ağrısı ve sırt ağrısı gibi sorunları egzersiz yapanların daha kolay atlattığını kaydetti. Fiziksel aktivitenin beyin üzerinde morfin gibi ilaçlarla benzer bir etkiye sahip olduğunu ortaya koydu.
Kuzey Norveç Üniversite Hastanesi'nden Anders Arnes şunları söyledi: "Zaman içinde fiziksel olarak aktif olmak veya bunu sürdürmek, ağrı toleransınıza fayda sağlayabilir. Ne yaparsanız yapın, en önemli şey, bir şeyler yapıyor olmanızdır” dedi. İngiltere'de yaklaşık 15.5 milyon insan kronik ağrı çekiyor ve bunların 5.5 milyonu yoğun ağrılar çekiyor. NHS, hastaların ağrılarını azaltmak için yürüme, yüzme, dans, yoga veya pilates gibi hafif egzersizlerle aktif kalmaya çalışmalarını tavsiye ediyor.
ARAŞTIRMA 10 YILI KAPSADI
Bilim dergisi Plos One'da yayınlanan çalışma, 2007'den 2008'e ve 2015'ten 2016'ya kadar iki ankette 10.732 yetişkinden alınan verileri analiz etti. Ne kadar egzersiz yaptıkları soruldu ve ellerini soğuk suya batırarak ağrıya dayanıklılıkları test edildi.
AĞRIYA KARŞI YÜKSEK TOLERANS
The Sun'ın haberine göre egzersiz seviyeleri, hareketsiz insanlar ve haftada dört saat veya daha fazla yürüyüş veya bisiklete binen hafif egzersiz yapanlar dahil olmak üzere dört gruba ayrıldı. Aynı süre boyunca tenis veya ağır bahçecilik gibi şeyler yapanlar, orta düzeyde egzersiz yapanlar olarak sınıflandırıldı. Haftada en az dört saat antrenman veya spor müsabakaları yapan katılımcılar, kuvvetli egzersiz yapanlar olarak sınıflandırıldı. Tüm aktif gruplar, yerleşik bir yaşam tarzı yaşayan insanlara kıyasla önemli ölçüde daha yüksek toleransa sahipti.
