İnsan vücudunun küçük ama en önemli parçalarından biri olan magnezyumun eksikliğinde, sistem neredeyse çökme noktasına geliyor. Bu noktada uzmanlardan uyarı var: “Vücudun üç yüzden fazla biyokimyasal reaksiyonunu gerçekleştirebilmesi için yeterli magnezyumun alınması hayati önem taşıyor.”
Araştırmalar, son yıllarda insanların magnezyum eksikliğinin arttığı yönünde… Ancak magnezyum eksikliğinin yaygınlaşmasının bazı nedenleri bulunuyor. Başta sağlıksız beslenme ve geçirgen bağırsak sendromu gibi magnezyum emilimini bozan kronik bağırsak sorunları yer alıyor. Bunun yanı sıra dışardan aldığımız magnezyum için önemli olan toprağın fakirleşmesi ve antibiyotik gibi ilaçlar kullanarak magnezyumun vücuttan eksiltilmesi bulunuyor.
Magnezyum insanların tüm dokusunda ve kemikte bulunan önemli bir mineraldir. Kas ve sinir fonksiyonları üzerinde fizyolojik ve biyokimyasal görevi bulunur. Daha çok potasyum ve sodyumla birlikte çalışır ve RNA gibi birçok enzimin aktive edilmesini sağlar. Eksikliği ilerleyici kas güçsüzlüğüne ve nörolojik bozukluklara sebep olur. Magnezyum eksikliği en çok alkol kullanan ve emilim bozukluğu olan bireylerde görülür. Yeşil yapraklı sebzeler, enginar, fındık, balık, çikolata, et ve süt ürünleri magnezyum için en önemli kaynaklardır. Toprakta bol miktarda bulunur ve topraktan bitkilere kolaylıkla geçiş sağlandığından beslenme yoluyla vücuda alınabilir.
Magnezyum eksikliği, genel olarak kas sistemin oluşan sorunlarla kendini gösterir.
#haber#
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
08:55
YORUM YAZ