Uzun süreli aç kalmak bazı kişilerde sağlık sorunlarına neden olsa da bu tarifle tüm o sıkıntılarınız giderilmiş olur. İlk sahura özel tam 15 dakika tok tutan tarifle ilk oruç gününü rahat geçirin. İşte 10 dakikanızı almayan sahur tarifi...
Oruç hem manevi hem de bedensel temizligi saglayan vücudun adeta dinlendigi kisa bir moladir. Ancak bazi kisiler ortalama bir kaç saat sonra açlikla bas edemiyor. Bu yüzden sahur vaktinde mutlaka uzun süre tokluk saglayan besinlerden tüketilmesi lazim. Sizler için Cem Özkok gibi saglikli beslenmeye dikkat eden fenomenlerin de siklikla yaptigi ortalama 15 saat tok tutan tarifi bulduk.
Uzman diyetisyenlerin özellikle önerdigi, avokado, yulaf, yumurta üçlüsünden yapilan bu tarifin 15 saat tok tutma iddiasini abartmiyoruz. Çünkü bilim insanlari bu 3 besinin insan sagligina olan faydalarini kanitladi. Içerdikleri B vitamin kompleksi, K vitamini, C ve E vitaminleri sayesinde vücudun uzun süre enerji depolarini doldurur.
Bilim insanlari tarafindan kanitlanan en önemli detay bir insanin yaklasik 20 saat rahatlikla aç kalabilmesi oldu. Ancak uzmanlar bunun altinda yatan en önemli nedenin ise saglikli beslenmekten geçtigini vurgular. Saglikli beslenildiginde vücut hangi anda neyi nerede kullanacagini da çözümler.
2 adet yumurta
1 yemek kasigi yulaf
1 adet olgunlasmis avokado
Karabiber, tuz
Bir kabin içine yumurta ve yulafi koyup karistirin ardindan avokadoyu soyup ezin. Baharat ve tuzdan sonra karisimi iyice karistirin. Bir tavaya zeytinyagi damlatin artindan karisimi dökün. Omlet formunda pisirin. Peynir ve sekersiz çayla tüketin. Sifa olsun...
NOT: Her sahurda saglikli beslenmeye önem gösterin. Ancak bununla beraber su ve kuruyemis tüketimini ihmal etmeyin!
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
01:20
İLGİLİ HABERLER
YORUM YAZ