Sağlıklı vücuda sahip olmak isteyenlere sevindiren araştırma geldi. Kilo vermek istiyor ama veremiyorsanız yanlış pozisyonda uyuyor olabilirsiniz. Uzmanların önerdiği şekilde uyuyarak kilo vermek artık mümkün. Aşırı kilo alımı yaşıyorsanız yanlış şekilde uyuyor olabilirsiniz.
Hızlıca kilo vermek için çeşitli diyetler, egzersiz ve yöntemler yapanları mutlu edecek olan açıklama uzmanlardan geldi. Uyurken kolay şekilde kilo vermek için yeni yöntem bulundu.
Eğer bu şekilde uyursanız uyurken bile kilo verebilirsiniz.
Çoğu zaman fazla kilolarımızdan rahatsız oluyoruz. Çeşitli diyetler yaparız, ağır egzersizler yaparız fakat yine de istediğimiz kiloya ulaşmayız.
Bunun nedeninin uyku şekliniz olduğunu biliyor muydunuz? Uyumak şeklinizi değiştirmek kilo alımında büyük fark oluşturabilir.
Sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorsanız sağlıklı besinler tüketmek gerekirken bir yandan da uyku şeklinizi değiştirmelisiniz.
Uzmanların yaptığı çalışmalar sonucu uyku pozisyonunuzu değiştirerek kilo verebilirsiniz.
Yapılan çalışmalar sonucunda sol tarafa doğru yatmak mide asidinin yemek borusuna kaçmasını önerken, sindirimi daha kolay sağlıyor.
Sol tarafa yatarsanız kan dolaşımınız hızlanır ve böylece tüm gece sağlıklı olarak çalışır.
Kilo vermek için sol tarafa doğru yatmak önerilirken bu şekildeyken mide asidinin yemek borusuna kaçmasından kurtulursunuz.
Sindirim daha verimli olurken kan akışı desteklenir. Bir diğer artısı ise bağırsakların ve karaciğerin daha verimli çalışmasıdır.
Yapılan araştırmalara göre sol tarafa yatmak size yattığınız yerden kilo verdirmeyi sağlar.
Kaliteli ve sağlıklı uyku için uyumadan önce ağır yemeklerden kaçınmak gerekir. Bu şekilde sindirim sisteminiz zorlanmadan gece boyunca sağlıklı çalışır.
Geç saatlerde uyumak hormonal düzeni bozduğu için rutin bir uyku saati belirlemelisiniz.
Yastık seçimini en doğru şekilde uygulamak gerekir.
Vücudunuzun rahat olmaması halinde uykunuzu sağlıklı şekilde almayabilirsiniz.
En önemlisi ise uykudan önce telefonla geçirilen vakti azaltarak uykudan en az 1 saat önce telefon ekranından uzak kalmalısınız.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
12:28
YORUM YAZ