Telefonu şarj eder gibi insanı şarj ediyor.. Halsizlik ve yorgunluk için günde 2 tane yetiyor
Kendinizi sürekli yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz.. Bir çok kişi sağlıksız enerji içecekleriyle bu durumdan kurtulmaya çalışır. Ancak doğal gıdalar ise reçete gibi.
Yıllardır uzmanların 'mutlaka tüketin' dediği ceviz, ceviz, içerdiği vitamin ve mineraller ile tam bir şifa deposu. Ceviz aynı zaman karbonhidrat, protein ve yağ gibi temel besinler açısından da zengin bir besin olarak biliniyor. Bu onu tam bir enerji deposu yapıyor.
Memorial Hastanesi'nin internet sitesinde uzmanlar tarafından hazırlanan bir içerikte içerisinde magnezyum, omega-3, potasyum ve güçlü antioksidanlar, vitamin ve mineraller bulunan ceviz, bu özelliği ile halsizliğe karşı adeta bir savaşçı görevi görüyor.
GÜNDE 2 ADET CEVİZ VÜCUTTA ŞARJ ETKİSİ YAPIYOR!
Peki ceviz nasıl tüketilmeli, günde kaç tane yenmeli? Ceviz, günde 2 adet yenildiğinde adeta vücudu yeniden şarj ediyor. Bunun nedeni ise yukardaki maddelerin yanı sıra insana dinginlik veren B vitamini eksiliğini de gidermesi.
Elbette bir çok uzmanın sık sık önerdiği bu harika besinin faydası yalnızca bununla da sınırlı değil.
Cevizin doktorlar tarafından önerilmesini sağlayan en bilinen özelliği kalp damar sağlığını koruması. Ayrıca hafızayı güçlendiriyor, zihni aktivitelere katkısı oluyor. Beynin yıpranmasını önlediği çin de psikolojik yorgunlağa iyi geliyor.
KANSER RİSKİNİ DÜŞÜRÜYOR!
InStyle Türkiye adlı içerik sitesinde ise göre ceviz, inflamasyona ve çeşitli kanser türlerine karşı koruma da dahil olmak üzere sağlığa katkıda bulunan bir dizi mikro besin ve fitokimyasal içeriyor.
Yapılan araştırmalar, ceviz gibi anti-inflamatuar ve antioksidan bileşikler açısından zengin besinlerin kronik inflamatuar hastalıkları ve kanseri önlemede büyük bir potansiyel gösterebildiğini ortaya koydu.
HALSİZLİK KARŞITI DİĞER BESİNLER
Ceviz dışında halsizliğe iyi gelen, gözleriniz kapanırken imdadınıza yetişecek bazı besinler ise şunlar;
- Ilık süt
- Ginseng çayı
- Muz
- Badem
- Fındık
- Kabak çekirdeği
- Chia tohumu
- Yulaf ezmesi
- Taze meyve
- Taze sebze
- Kahve
