Kimimiz güne enerjik başlamak için, kimimiz ise günün yorgunluğunu ve stresini atmak için duş alıyoruz. Peki ya asıl doğru zaman öğle vaktiyse? Son araştırmalar duş saatimizin bedenimiz, zihnimiz ve ruh halimiz üzerinde sandığımızdan çok daha büyük bir etkisi olduğunu gösterdi. Uzmanlar insanların durumlarına göre en doğru duş alma saatini açıkladı.
Birçok insan günün ilk saatlerinde, sabah duş almayı tercih ediyor. İşe, okula veya bir yere çıkmadan önce sabah duş alıyor. Bazı insanlar ise akşam işten veya okuldan döndükten sonra duş almayı tercih ediyor.
İnsanların genel olarak duş almak için sabah ve akşam saatlerini tercih ettiği görülüyor. Uzmanlar tarafından açıklanan bilgilere göre duş aldığımız saat farklı faydalar sağlıyor. Ayrıca duş saatinin yanı sıra, suyun sıcaklığı, kalma süresi gibi unsurlar da farklı sonuçlara yol açıyor.
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalarda insanların ihtiyacına göre duş alma saatini belirlerse psikolojik ve bedensel olarak vücutlarına oldukça fayda sağlayacakları ortaya çıktı.
Sabah duşu, özellikle güne uykulu başlayanlar için adete bir başlatma düğmesi görevi görüyor. Vücudu uyandırıyor ve kan dolaşımını hızlandırıyor. bu sayede gün boyunca zihninizin açık olmasına imkan sağlıyor. Ayrıca sabah saçınızı yapmadan önce duş almak, stilini değiştirmeyi de kolaylaştırıyor.
Tüm günün yorgunluğu, tozu ve stersi akşam duşuyla uçup gidiyor. Hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama için akşam saatlerinde alınan duş büyük bir fayda sağlıyor. Ayrıca bütün gün iş stresinden dolayı geceleri uyuyamayan insanların da rahatlamasını sağlıyor. Akşam saatlerinde alınan ılık bir duş, melatonin hormonunu harekete geçirerek daha kaliteli bir uykuya geçişi kolaylaştırıyor.
Ayrıca cildin gün boyu maruz kaldığı kir, toz ve makyaj kalıntılarından arınması için en ideal yöntem olarak belirtiliyor.
Ancak akşam duşu getirdiği fazla rahatlık nedeniyle, sabahları uyanma güçlüğüne yol açabiliyor. ayrıca sosyal planları ve akşam aktivitelerini de ertelemenize neden olabilir.
Genel olarak insanlar sabah ve akşam saatlerinde duş aldığı için öğle saatlerini tercih etmiyor. Ancak öğle saatinde duş almak günümüz dünyasında değişen çalışma koşullarında resmen bir kurtarıcı gibi geliyor.
Artık birçok insan ofise gitmek yerine evlerinden çalışıyorlar. Pandeminin ardından ülkemizde de giderek yaygınlaşmaya başlayan bu sistem insanların daha da hareketsiz kalmasına neden olabiliyor.
Ancak öğle saatlerinde alınan bir duş sayesinde hem vücut sıcaklığını dengeleyebilir, hem de sabahın yorgunluğunu atarak, öğleden sonraki verimliliğinizi arttırmanızı sağlar.
Özellikle sıcak havalarda öğle duşu vücudu serinleterek, enerji seviyesini dengede tutar. Ancak yine de en doğru duş saati olduğunu söyleyemeyiz.
Duş almak için en doğru saati vücudunuzun o günkü durumuna göre belirlemelisiniz. Yaşam tarzınıza, iş temponuza ve biyolojik saatinize bağlı olarak kendiniz için en doğru duş saatini seçebilirsiniz. Sabah erken kalkan bir çalışan için sabah duşu vazgeçilmez olabilirken, geç saatlerde aktif kalanlar için akşam duşu daha faydalı olabilir.
Öğle duşu ise daha çok evden çalışan insanlar için zihinsel ve fiziksel bir mola fırsatı sunuyor. Tabi duş saatinizin yanı sıra suyun sıcaklığı ve duş sürenize de dikkat etmelisiniz. Uzmanlar çok sıcak veya soğuk suyla duş almak yerine insanların ılık suyu tercih etmelerini öneriyor. Duş sürelerinin ise 10 dakikayla sınırlı kalması gerektiğini ifade ediyor.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
10:31
YORUM YAZ