Türkülere konu olan meyvenin faydaları keşfedildi: Hem bedeni hem hafızayı anında gençleştiriyor!
Dengeli ve sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak, ihtiyacımız olan tüm vitamin ve mineralleri aldığımızdan emin olmak için çeşitli meyve ve sebzeler yemeliyiz. Vücut sağlığı için önemli meyvelerden biri olan kızılcığın hafıza kaybı ve cilt yaşlanmasının etkilerini yavaşlattığını biliyor muydunuz? Uzmanlar, birçok vitamin, mineral ve antioksidanla dolu olan kızılcığın yaşlanma üzerinde muazzam etkileri olduğunu belirtiyor.
Birçoğumuzun adını türkülerimizden öğrendiği kızılcık meyvesi, 15'in üzerinde faydalı vitamin ve mineral içerir. A, B-1, B-1, B-3, B-6, C, E ve K vitaminlerini bünyesinde barındıran kızılcık, protein, kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir, çinko, sodyum ve fosfor içerirler. Yapılan klinik çalışmalar, kızılcık meyvesinin bazı kronik hastalıkların gelişimini önlemeye yardımcı olduğunu ve kanserli hücrelerin büyümesini yavaşlattığını gösterdi.
KIZILCIK MEYVESİNİN FAYDALARI
Kızılcık, yaşlanma etkileri yavaşlatıyor, hafıza kaybı ve cilt yaşlanmasını durduruyor.
Kızılcık meyvesini düzenli olarak tüketmek kan basıncını dengeliyor.
Düzenli olarak tüketildiğinde kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı oluyor.
Kolesterol seviyesinin korunmasına yardımcı oluyor.
Kızılcık, bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı oluyor
Kızılcık bağırsaklarınıza destek olarak bağışıklık sisteminizi koruyor.
Antioksidan nitelikleri, vücuda gıda yoluyla giren istenmeyen hücrelerden arındırıyor.
Kızılcıkların yüksek C vitamini sayesinde üst solunum yolu enfeksiyonu ve soğuk algınlığı ile savaşmak için bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Kızılcık, enflamasyonu azaltmaya yardımcı olan quercetin adı verilen bir bileşik içeriyor.
Alerjik reaksiyonun azaltmaya yardımcı oluyor.
İdrar yolu enfeksiyonu riskini düşürüyor.
Mesane ve böbrek hastalıklarına karşı koruyucu etki gösteriyor.
KIZILCIK NASIL TÜKETİLİR?
Çeşitli şekillerde tüketilebilen kızılcık meyvesi, ekşimsi bir tada sahiptir. Doğrudan tüketiminden ziyade şerbeti, çayı, marmeladı hatta tarhanası bile yapılan meyvenin şeker ilave etmeden kaynatılarak tükettiğiniz kompostosu sağlığınız için spn derece faydalıdır.
