Günlük hayatın stresi, çevresel kirleticiler ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları vücudumuzu zehirleyerek, beyin sağlığımızda olumsuz etkiler yaratıyor. Beslenme uzmanları beyin sağlığını güçlendiren ve zararlı toksinlerden temizleyen 3 besini açıkladı. Beslenme uzmanının "Zihin Dopingi" dediği bu 3 besin sayesinde hafızanız daha da güçlenecek.
Modern yaşam sadece fiziksel değil, zihinsel sağlığımızı da zorluyor. stres, düzensiz uyku, kirli hava ve sağlıksız yiyeceklerle dolu bir çevrede bedenimiz toksinlerle dolup taşıyor. Beynimiz adeta sisli bir havada yolunu bulmaya çalışıyor.
Beslenme uzmanları tarafından vücudumuzun bu problemlerden daha az etkilenmesi için "Zihin Dopingi" olarak adlandırılan 3 besin duyuruldu. Beslenme uzmanları günlük rutine eklenecek olan bu gıdalar ile hem zihninizin daha açık olacağını hem de vücudunuzun toksinlerden arınacağını vurguluyor.
Ülkemizde Akdeniz bölgesinde oldukça fazla yetişen limon, "Zihin Dopingi" meyvelerin başında geliyor. Güne bir bardak limon suyuyla başlamak zihniniz ve bedeninizin uyanmasını sağlıyor.
Yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklığı güçlendirirken aynı zamanda karaciğer fonksiyonlarını da destekliyor. Bu sayede vücudun toksinleri daha kısa sürede atmasına imkan sağlıyor.
Aynı zamanda vücuda hızlı bir şekilde sıvı desteği sağlamanızdan dolayı beyne oksijen taşınmasına imkan sağlıyor. Bu durum sayesinde gün boyunca odaklanma problemi yaşamazsınız.
Küçük boyutuna rağmen etkisi büyük olan yaban mersini, içerisinde bulundurduğu güçlü antioksidanlarıyla hücreleri toksinlere karşı savunurken aynı zamanda beyni hızlandırıyor. Hafızayı da güçlendiren yaban mersinine beynin süper yakıtı desek yanlış olmayacaktır. 2 günde bir kahvaltılarda tüketildiğinde daha keskin bir hafızaya sahip olmanıza olanak sağlıyor.
Birçok insanın sevmediği brokoli aslında vücudumuza ve beynimize en çok fayda sağlayan besinlerin başında geliyor. Brokoli adeta beynin kalkanı olarak görev yapıyor. İçerisinde bulunan "sülforafan" adlı bileşen, karaciğerin doğal temizleme enzimlerini harekete geçiriyor ve vücudun içerisinden toksin maddelerin atılmasına imkan sağlıyor.
Aynı zamanda beyin hücrelerini oksidatif stresten koruyor. Brokoli uzun vadede net düşünme, yüksek konsantrasyon ve güçlü bir hafızaya sahip olmanın kapılarını aralıyor.
Sürekli gün içerisinde yeterince uyumalarına rağmen odaklanma sorunu, unutkanlık ve yorgunluk gibi problemleri yaşayanların bu besinleri kesinlikle gün içerisinde düzenli olarak tüketmeleri gerekiyor.
Tabi "Zihin Dopingi" olarak adlandırılan bu besinleri de tüketirken aşırıya kaçmama konusunda dikkat edilmesi gerekiyor. Bu üç besini düzenli olarak tüketenler vücutlarının daha dinç olduğunu fark edecekler.
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
16:57
YORUM YAZ