Sadece 30 dakika ara vermek bile yetiyor… Uzmanlardan dikkat çeken sosyal medya araştırması
Sosyal medya kullanımı giderek yaygınlaşırken, uzmanlar vatandaşlarla ilgili dikkat çeken bir araştırma yaptı. Günlük kullanımı sadece 30 dakika azaltmanın bile etkisi çok büyük.
Teknolojiye kolay erişmek, beraberinde sosyal medya uygulamalarının kullanıcı sayısını da artırıyor.
TikTok, Instagram, Facebook ve X gibi platformlarda günde saatlerce zaman geçirirken, söz konusu platformların kullanılması günlük yaşantıyı etkilediği gibi zihni de etkiliyor.
GÜNLÜK KULLANIM SÜRESİNİ 30 DAKİKA DÜŞÜRMENİN ETKİSİ BÜYÜK
Ruhr Üniversitesi ve Almanya Zihin Sağlığı Merkezi tarafından yapılan araştırmada, sosyal medya kullanımının zihin sağlığı ve iş performansı üzerindeki etkisi incelendi.
Yapılan çalışmada "Behaviour and Information Technology" isimli dergide yayımlanan araştırma kapsamında hepsi çalışan 166 katılımcı 2 gruba ayrıldı. Gruplara araştırmadan önce, iş yükü, iş memnuniyeti, işlerine bağlılık, zihin sağlığı, stres seviyesi, kovulma korkusu gibi konularda anket uygulandı.
Öte yandan Trthaber’in aktardığına göre birinci grup günlük sosyal medya alışkanlıklarına devam ederken, ikinci grup 1 hafta boyunca günlük sosyal medya kullanımını 30'ar dakika azalttı.
Araştırma sonucunda, 2. gruptaki kişilerin çok çalışma duygusunda ve işten kovulma korkusunda azalma görünürken, zihinsel olarak kendilerini daha iyi hissettikleri ve işe daha çok odaklanarak işlerinden daha çok tatmin olduğu tespit edildi.
Araştırmanın yazarlarından Ruhr Üniversitesinden Doçent Dr. Julia Brailovskaia, araştırmanın sonucunu "Beynimiz, özellikle elimizdeki işten başka bir yere dikkatimizi çeken sürekli dikkat dağılmalarıyla başa çıkmak için mücadele veriyor. Sosyal medyalarını kontrol etmek için işlerini sürekli yarıda bırakan kişiler daha çok zorlanıyor." şeklinde yorumladı.
