Bilim insanları uyarıyor! Düzensiz beslenmenin bilinmeyen bir zararı daha ortaya çıktı...
İşlenmiş gıdalar, düzensiz beslenmenin hem bedene hem de psikolojiye zararı olduğu ortaya çıktı. 12 kişi üzerinde yapılan bir araştırmaya göre; düzensiz beslenen insanın bağırsak sisteminin bozulduğu ve bununda psikolojik soruna yol açtığı ortaya çıktı. Araştırmalar, rafine gıdalar, yağlı ve kızartılmış besinlerin ruh sağlığını etkilediğini ve düzensiz beslenmenin depresyonu tetiklediğini dile getirdi.
Yapılan araştırmalar, mutluluk hormonu olan serotoninin yüzde 90’ından fazlasının sağlıklı bir bağırsakta mevcut olduğunu, sağlıksız beslenmeyle bu hormon oranının düşmesiyle depresyon riskinin arttığını ortaya koydu. Bağırsak problemleri kişinin hem bedenini hem de ruhsal sağlığını tetikler.
DÜZENSİZ BESLENMENİN BİR ZARARI DAHA ORTAYA ÇIKTI
CNN Türk'te yer alan habere göre; Dünya Sağlık Örgütü’nün paylaştığı verilere göre, küresel nüfusun yüzde 3,8’i depresyonla mücadele ediyor. Depresyonu tetikleyen durumlardan birinin de bağırsak sağlığının önemi vurgulandı. Düzensiz beslenmenin bağırsak sağlığını bozduğunu ve bu durumun psikolojik sorunu da tetiklediği gözlemlendi. Sağlıklı bir bağırsakta mevcut olan mutluluk hormonu olan serotoninin azalması ruhsal soruna yol açar.
Bağırsaklar, sağlıklı ruhun temelini oluşturur
Araştırmalarda, mutluluk hormonu olan serotoninin yüzde 90’ından fazlasının sağlıklı bir bağırsakta mevcut olduğu, kontrolsüz tüketilen sağlıksız besinlerin de bağırsaktaki iyi huylu organizmaları olumsuz etkilediği ortaya çıktı. Bağırsaklardaki psikobiyotikler, zihni olumlu yönde etkileyerek ruh halini dengeliyor.
BAĞIRSAK SAĞLIĞINA NE İYİ GELİR?
Yoğurt,
Kefir,
Tahana turşusu,
Kepekli ekmek,
Badem,
Hindistan cevizi,
Tarçın,
Kaliteli zeytinyağı,
Bezelye,
Brüksel lahanası,
Peynir,
Zencefil,
Sarımsak,
Somon balığı
