Her gün 1 fincan içen etkilerine inanamıyor! Yağları ateş gibi yakıyor, kas kütlesini arttırıyor
Baharın ilk günlerini yaşadığımız bugünlerde özellikle kadınları kilo verme konusunda küçük telaşlar aldı. Yüzyıllardır süregelen fazla kilolardan kurtulma derdi, en çok da doğal yollarla çözüme kavuşmuştur. Bu sebepten çok eskiden beri sonuç veren muazzam bir çaydan söz ediyoruz. Öyle ki bu çayın yağ yaktığı, kas arttırdığı, ödem attırdığı, kanserle savaştığı bilimsel olarak da kanıtlandı.
Kafein, dozunda tüketildiğinde yağ yakma yani kilo verme konusunda en etkili alkoloid olarak biliniyor. Enerjiyi artıran kafein, aynı zamanda egzersiz sırasında zinde kalmanın da formülü. Kan dolaşımına etki ederek kaslara giden oksijen miktarını yükselten kafein, yeşil çayda doğal olarak bulunuyor. Yeşil çay 12-750mg oranıyla en sağlıklı çay. çaylar arasında en fazla yeşil çayda bulunan kafein kas gelişimin üzerinde etki ederek kas dokularını koruyor. Dolayısıyla doğal alarak kafeini en iyi alabileceğiniz yeşil çay kilo vermede, kronik hastalıkların iyileşmesinde, kanserle savaşmada etkili bir rol oynuyor.
YEŞİL ÇAYIN FAYDALARI
Yeşil çayın etken maddelerinden biri olan epigallocatechin-3-gallate olarak da bilinen EGCG, metabolizmayı hızlandırarak vücudun yağ yakma hızını arttırıyor. Sıfıra yakın bir kalori ile zayıflamaya yardımcı olan yeşil çay, kilo verme konusunda en etkili içecek olabilir.
Kan dolaşımına etki ederek kaslara giden oksijen miktarını yükselten yeşil çay, kas gelişimin üzerinde etki ederek kas dokularını korur. Konsantrasyonu artırır. Spor sonrasında yeşil çay içmek, spor sırasında kaybettiğiniz enerjinin geri alınmasını sağlarken yorgunluğunuzu da azaltır.
Bağırsak Hastalıklarına Etkisi
Yeşil çayın diğer faydası ise kolite yol açan inflamasyonu engelleyici bir yapıda olmasıdır. Yeşil çay tüketimi bağırsak sendromunda da etkili olup sindirim sistemini koruyor.
Yaşlılığa Etkisi
Yeşil çayın içerisindeki antioksidanlar yaşlanmayı yavaşlatıyor ve cildi güzelleştiriyor. Göz altlarına kompres yaparak uygulandığında göz altı torbaları ve morluklar üzerinde iyileştirici etki sağlıyor.
Kronik Hastalıklara Etkisi
Kötü kolesterolü azaltıyor, kan basıncını düzenliyor. Bağışıklığı güçlendirerek kalp ve damar hastalıklarına karşı savaşıyor.
Kansere Karşı Etkisi
Kanser hücreleri ile savaşan yeşil çay bu alandaki faydası ile de dikkat çekiyor. Meme kanserine yakalanan 500 kadın üzerinde yapılan bir araştırmada, yeşil çay tüketiminin kanserin yayılmasının önüne geçtiği kaydedildi.
YEŞİL ÇAY ÖDEM ATAR MI?
Yeşil çayın faydalarını zayıflatıcı etkilerinin yanı sıra ödem attıran etkisi de bulunuyor. Yeşil çay, içeriğinde barındırdığı bileşenler sayesinde ödem attrırır. Yeşil çayın Diüretik yani ödem sökücü etkisi, ödemin vücuttan fazla suyun atılmasına yardımcı olur.
ZİHİNSEL FONKSİYONLARA İYİ GELİYOR
Yeşil çayda bulunan kafein, gerginlik ve çarpıntı gibi olumsuz durumları ortadan kaldırıyor. İdeal miktardaki kafeinli yapısı sağlık açısından olumlu etkiler sağlar. İçerisindeki kafein sayesinde gün içinde daha canlı ve zinde olmak mümkün Aynı zamanda kafein, bilişsel fonksiyonların korunmasında da yardımcı oluyor.
NE ZAMAN TÜKETMEK GEREKİR?
Yeşil çayı günün belli saatlerinde özellikle tüketmek bu faydaları daha yoğun hissetmenizi sağlayacaktır. Gündüz saatlerinde tüketmek isteyenler için en uygun saat aralığı 10:00 –11:00’dir. Ayrıca enerji vermesi için egzersizlerden önce de tüketilir. Yemeklerden iki saat sonra ya da öğün aralarında tüketmek uygundur.
YEŞİL ÇAYI NASIL TÜKETİRSİNİZ?
Yapraklarını bir süzgece koyarak üzerine sıcak su dökün. Bu şekilde üç dakika kadar bekleyip demlenmesini sağladıktan sonra fincanınıza dökerek keyifle içebilirsiniz. İçerisinde kafein bulunduğu için günde 3 fincandan fazla tüketmeniz uykusuzluk, sinirlilik, baş ağrısı, anksiyete gibi yan etkilere neden olabilir.
