Avokadolu tarifler neler? Avokado nasıl yenir, saklanır ve faydaları nedir?

"Avokado nasil tüketilir, faydalari nelerdir? Avokado nasil saklanir, avokado ile nasil tarifler hazirlanabilir?" sorulari gündemde. MasterChef 2021'de de gündem olan "avokado", yarismanin siki takipçileri tarafindan da arastiriliyor. Avokado nasil olgunlasir, nereden satin alinir? Özellikle de son yillarda popülerligi artan ve hemen hemen herkesin sevgisini kazanan, eklendiginde yemeklere farkli bir lezzet katan avokadoya dair merak edilenler haberimizde...

AVOKADO ILE YAPILAN FARKLI TARIFLER

• Çikolatali ve avokadolu ekmek
• Avokado cips
•  Avokadolu mac&cheese
•  Avokadolu ve çikolatali puding
• Avokado tost
• Kolay guacamole
• Caprese avokado tost
• Avokadolu humus
• Avokado dolgulu yumurta
• Avokadolu ton balikli salata
• Avokado ve domates salatasi

AVOKADO NASIL TÜKETILIR, NASIL YENIR?

Avokado, yalniz tüketebilecegi gibi limon, tuz, pulbiber ve karabiberle de yenebilir. Avokado, uzunlamasina kesilir ve çekirdegine kadar kestigimiz avokadonun çekirdegini çikardiktan sonra dis kabugundan bir kasik ile siyrilir. Salatalarda, kahvaltilarda, smoothielerin içinde ve tatlilarda kullanilabilen avokado, pratik bir sekilde hazirlanabilen bir meyvedir. 

AVOKADONUN FAYDALARI 

• Antioksidan miktari yüksek bir meyve olan avokado, yagda çözünen bir besindir içerigine sahiptir.
• Tansiyonu dengeleyen avokado; içerdigi düsük sodyum, yüksek potasyum sayesinde kalp ve damar sagligi dostudur.
• Içerigindeki düsük seker orani ile kilo verme konusunda yardimci olur ve tok tutar, probiyotiktir.
• Önemli düzeyde C ve E vitamini barindiran avokado, bagisiklik sistemini güçlendirir; direnci arttirir.
• Doymamis yag konusunda zengin olan avokado, kilo vermeyi kolaylastirir; demir, çinko ve fosfat gibi önemli mineraller içerir.

AVOKADO ILE HAZIRLANAN TARIFLER

Avokado Yumurta Ikilisi

Avokado ile yumurta ikilisi, doyuruculuk bakimindan sik sik tercih edilir. Omlete peynir yerine avokado koyarak farkli bir tat yakalamayi deneyebilir, avokadoyu püre haline getirip tuz, karabiber ve tercihe göre pul biberle tatlandirip bir dilim kepek ekmege sürüp pose yumurtayi avokadonun üstüne yerlestirebilirsiniz. 

Avokado ve Salata

Minik minik küp seklini verdiginiz avokadoyu; misir, marul, havuç, dereotu ve maydanoz ile karistirip tercihe göre biraz zeytinyagi, tuz, sarimsak, soya sosu ve limon ile hazirladiginiz sos ile sosylayabilirsiniz.

Avokado Smoothie

Avokadolu bir içeçek hazirlamak, pratik bir tarif ile uzun süre tok kalmak istiyorsaniz; avokadolu smoothie için ispanak, maydanoz, nane, elma, muz, armut veya ananas gibi sevdiginiz meyve ve sebzeleri seçip yagsiz süt veya badem sütü ile hazirlayabilirsiniz. Istege göre karisiminiza chia tohumu ve bal da ekleyebilir; pürüzsüz bir hale gelene kadar mikser yardimi ile karistirabilirsiniz.

İLGİLİ HABERLER

Trabzon hurması faydaları nedir? Trabzon hurması (cennet elması) çok tüketilirse ne olur, nasıl tüketilir?

Kestane balı faydaları nedir, nerede yetişir? Kestane balı diyarı Zonguldak'ta bal fiyatları...

İncir yaprağı faydaları nedir? İncir yaprağı çayının bilinmeyen yararları ve tarifi!

Rokanın faydaları nedir? Roka nasıl tüketilir, neye iyi gelir? Vitamin deposu!