(“…..her şeyi sudan yarattık” Kuran Enbiyâ Suresi 30. Ayet)
Su, bedeni besler ve ruhu canlandırır. Bir yudum suyla, doğanın bize sunduğu bu kadim enerji, vücudumuzu yeniler ve kainatın o muhteşem döngüsüne katar. Bir nevi suyun içindeki hayat, bizim hayatımıza dokunur, bizi iyileştirir ve yeniden bize can olur. Bu yüzden, her damlanın değerini bilmeli ve ona olan saygımızı yitirmemeliyiz. Çünkü su, hayattır; hayat ise o bir damlanın içinde saklı.
Bir yudum su, kalbin ritmini düzenler, zihni arındırır ve bedenin en derinlerinde bir denge oluşturur. Bedenin yaklaşık %60’ı sudan oluşur ve bu dengeyi korumak, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazı. Su, adeta ruhun ve bedenin arındığı kutsal bir kaynak misali.
Su, yaşamın özüdür
Bir damla suyu, yaşamın özü olarak görmeli ve ona göre tüketmeliyiz. Onun o saf akışı, doğanın ve bedenin en temel melodisi sanki. Suyla tedavi merkezleri var. Suyun içinde saklı olan o derin iyileştirici gücü anlamak, aslında kendimizi anlamak sayılır. Çünkü bedenimiz, ruhumuz ve hayatımız gerçek anlamda suya bağlı. Bu nedenle suyu doğru anlamak ve doğru tüketmek, sağlığın ve huzurun anahtarı olsa gerek.
Suyun şifası,
Su, bedenimizin en derin köşelerine kadar ulaşarak şifa sunar. Böbreklerimizden cildimize, zihnimizden kalbimize kadar su, her bir organımıza hayat verir. Yeterince su içmek, böbreklerin filtreleme görevini yerine getirmesine destek olurken, sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı önler. Su, metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olur ve fazla suyun ödem olarak vücutta birikmesini engelleyerek kilo vermeye katkıda bulunur.
Hangi su sağlıklı?
Sağlıklı bir yaşam için tükettiğimiz suyun kalitesi de en az miktarı kadar önemlidir. Doğal kaynak suları, mineral bakımından zengindir ve bedenin ihtiyacı olan mineralleri sağlarken, doğru arıtılmış su da güvenli bir seçenek olarak öne çıkıyor. Fakat her şeyden önemlisi, suyun taze ve canlı olmasıdır; doğanın içinden akıp gelen, saf ve kimyasallardan arınmış bir su, bedenin ritmiyle uyum içinde olur.
Alkali Su
Alkali su, pH değeri 7 ila 14 arasında olan suları tanımlamak için kullanılan bir kavram. PH değerinin 7’nin üzerinde olması suyun bazik olduğu anlamına gelir. Dünyanın pH değeri en yüksek suyu zemzemdir. Alkali su, bedenin asit-baz dengesini koruyarak daha sağlıklı bir ortam oluşturur. Bu denge, özellikle günümüzde sıkça karşılaştığımız stres, kötü beslenme ve çevresel kirlilik gibi faktörlerin oluşturduğu asidik yükü azaltmak için gerekli. Alkali su, hücreleri besleyip onların direncini artırarak vücudun daha enerjik ve canlı hissetmesine destek olur.
Canlı Su
Canlı su, doğanın enerjisini ve minerallerini içinde barındıran, doğal yollardan elde edilmiş su anlamına gelir. Günümüzde bazı cihazlardan da canlı su elde edilebiliyor. Bu su, içinde var olan mineraller ve iyonlarla bedenin doğal ritmine uyum sağlayarak hücrelerin canlanmasını sağlar. Yaşayan bir suyun içinde gezinen enerji, hücrelerin yenilenmesine ve dolayısıyla bedenin daha dirençli olmasına katkıda bulunur.
Bir günde ne kadar su içilmeli?
Genellikle günde 8-10 bardak su içmek önerilse de, ihtiyaç kişiden kişiye değişir. Yaşam tarzı, fiziksel aktivite düzeyi, hava sıcaklığı ve kişisel sağlık durumu gibi faktörler, bu miktarın değişmesine neden olabilir. Ancak en önemlisi, bedenin susuz kaldığı anları iyi gözlemlemek. Çünkü beden, ihtiyacı olduğunda sinyallerle susuzluğunu dile getirir.
Çok su içmenin zararı var mı?
Her şeyde olduğu gibi, aşırı su tüketiminin de olumsuz etkileri olabilir. Günlük ihtiyacın çok üzerinde su içmek, vücudun elektrolit dengesini bozarak hiponatremi adı verilen duruma yol açabilir. Na+ olarak da ifade edilen sodyum değerini seyrelten vücuttaki aşırı su miktarı, vücut hücrelerine girerek onların şişmesine ve seyrelmesine neden olur. Özellikle böbreklerin suyu yeterince hızlı işleyemediği durumlarda ortaya çıkar ve baş ağrısı, bulantı, zihinsel bulanıklık gibi semptomlarla kendini gösterebilir.
Özet olarak,
Her gün yeterli miktarda su içmek, sağlığımız için pek çok faydayı beraberinde getirir. Su, genel olarak hastalıklarda vücudun direncini artırır, stresi yatıştırır ve vücut ısısını dengeler.
Su içmeyi ihmal etmeyin…
Google Play
App Store
Haberi Paylaş
08:50